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哈佛心理学教授总结的四条人生法则

哈佛心理学教授总结的四条人生法则 新商业新赛道
2022-03-09
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导读：哈佛心理学教授总结的四条人生法则



E君说  

谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。




01.你什么姿态，生活就什么状态

一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。

千万记住：如果你继续像个失败的龙虾一样垂头丧气，人们会看低你，你大脑里的支配等级“计算器”也会给你很低的评分。

你的血清素会分泌不足，你会更容易感到焦虑和难过，不敢维护自己，得不到高质量的住所、资源和伴侣。

通过肢体语言体现的正反馈环也可以发生在社交当中。如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。

人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，

如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；
如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。

谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。

以前有一本书叫《高能量姿势》，来源于一个 TED 演讲，核心可以用一句话来概括：让姿势决定你是谁。


02.认真对待自己的一切
 
以“更好”为目标，努力强化自我

在原始时代，人们会从生存的角度去理解世界。

认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？

我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？

当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？

你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；

你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；

你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量；

你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；

你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；

你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；

你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。

不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。

认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

19世纪伟大的哲学家尼采说过一句很精彩的话：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”

当你思考之后，能清晰回答：你的人生方向是什么？

你很容易知道自己应该向哪方面努力，需要做什么事情。我就是想清楚到这一点之后，才做到时间自由和心灵自由的。


03.对自己的人生负责  和那些会让你变得更好的人做朋友

当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。

恶习会传染，自律和稳定却不会，因为堕落比奋进容易太多，远离损友。要是你有“不合适”的朋友，结束这段关系，离开这里到别处去，重新振作起来，然后再以身作则，激励他人。

你没有义务支持一个让世界变得更糟的人，你应该选择上进和对你有益的朋友，这并不是自私，而是为了能让彼此变得更好。

如果你身边都是支持你上进的人，那么他们就不会容忍你愤世嫉俗或者破罐子破摔的态度。他们会鼓励你善待自己和他人，并且会在适当的时候谨慎地鞭策你，坚定你认真做事的决心。

相反，不上进的人会给戒了烟的人递烟，给戒了酒的人倒酒，他们会因为嫉妒你的努力和成功而收回对你的支持与陪伴，甚至有时还会主动惩罚你。

他们会用真实或者杜撰的个人经历来打压你，这看上去像是在测试你的决心，但更多的时候是他们真的想要阻挠你，因为你的进步让他们相形见绌。

与真心希望你好的人做朋友。


04.持续做力所能及的改变  坚持让今天的自己比昨天更优秀

很多人在设定目标时，最常见的错误就是跟其他人相比，这样做是错误的。你应该这样设定目标：到今天晚上为止，我希望自己的生活比早上有一丁点进步。

然后问问自己：“我能够并且愿意做哪些事情来实现这一点？我希望得到怎样的奖励？”

执行你的选择，不论做得好不好，然后用咖啡庆祝自己的胜利。

你可能会觉得这么做有点傻，但是没关系，明天你还这样做，后天，大后天，一直持续做下去。

随着时间的推移，你的比较基线会神奇地提升，就像复利一样。

-END-

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