夏天是旅游踏青的大好时节，但外出若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，影响容貌。更别忽视紫外线、灰尘对肌肤的摧残。
因此
在外出游时应注意护肤保养
由于旅游途中人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就多，很容易堵塞毛孔。如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净。
有科学依据：养儿不防老，防晒才防老。还不赶紧把我们这篇文章收藏起来。
好了，言归正传。我们聊一聊旅游护肤那些事。
攻略1：防晒是重中之重
春光明媚的时节是踏青郊游的最佳时机。但其实人们被晒黑往往是从春天开始，春季来临时中波紫外线的强度骤然升高，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生光敏性皮炎。因此外出游玩，防晒产品绝不可少，正确的防晒应当是根据季节及环境选择不同指数的防晒用品。
建议外出踏青的朋友们要带上防晒霜、宽边遮阳帽、太阳镜、长袖等物品，也可使用防紫外线遮阳伞。
即便是阴天没有太阳，也一定要涂抹防晒霜，在外出踏青的时候，应尽量选择保湿与防晒功能相结合的防晒产品，能够更有效保护皮肤。
夏季如果不是长时间外出，一般不需要防晒指数非常高的防晒霜，一般建议PA++和 SPF30即可。每次到室外提前30分钟涂抹好，才能保证不被晒黑和晒伤。
接下来就是要出门了，不管有没有太阳。防晒步骤绝对不可以少，不能因为没有太阳就觉得不用防晒了。
虽然雨天阴天没有太阳，但是紫外线没有相对减弱，反而还会增强。所以出门要涂防晒霜，一般个三到四小时就再涂一次。防晒效果会比较好，也可以带上遮阳帽，太阳伞之类的防晒工具。
温馨提示：紫外线所致的光老化是肌肤衰老的重要诱因之一。防晒绝不只是夏天要做的事儿，一定要从春天开始。
攻略2：合理清洁 隔绝粉尘
清洁皮肤是日常生活中必不可少的重要护肤步骤，朋友们准备外出游玩，就更不能忽视皮肤的清洁了。
在气温攀升的春季外出游玩，人体皮脂腺分泌旺盛，加之户外风大，各种花粉、柳絮、粉尘随着空气轻舞飞扬，增加了与人体皮肤接触的机会，很容易产生荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等过敏症状。
此外需要我们关注的是面部皮肤在春天会变得干燥，容易脱屑，其天然的屏障功能受到破坏，也很容易对外界的物质产生过敏反应。
因此朋友们外出踏青游玩回到住所后再累也要清洁皮肤，对暴露部位皮肤及时清洗，洗发等；将皮肤表面的过敏原洗去，减短其在体表停留的时间，并敷个保湿面膜对我们的面部皮肤进行护理。
在外旅行时，无论你是淡妆还是只涂抹了防晒霜和隔离，也请一定要坚持使用清洁产品来洁面，因为它可以彻底清除皮肤接触到的有害物质，减轻皮肤的压力。
毕竟游山玩水不比在家，游玩时的灰尘、汗水混合在一起，肌肤毛孔一定会很脏！大家可以选择高清洁度、不含皂基、不含酒精的清洁品，减少对肌肤的刺激。
出门前我们同样要做好皮肤的基础护理，一般步骤先用洁面乳清洁面部。清洁脸部后就是要做补水步骤，有些宝宝可能会说洗完脸直接抹护肤品吗？当然不是啦，肯定是要先把脸部的水擦干，一般洗完用化妆棉吸干脸部的水分，然后用爽肤水。再使用乳液滋润皮肤。
最后就是游玩回家了，在外面游玩一天脸上肯定避免不了会沾染一些灰尘，花粉之类的。
回来我们就需要做面部的清洁，也要做补水的步骤，洗完脸可以来一片面膜，让肌肤喝饱水。一般面膜敷15-20分钟就可以了，因为时间太长可能达不到补水的效果，可能还会造成反噬，面膜可能会吸取走你脸部的水分，一般建议是15分钟左右就可以撕下了。
温馨提示：过敏体质的居民最好选择雨后空气质量较好的时候到户外游玩锻炼，并注意佩戴口罩噢！在春季锁水、隔离和防晒对于保持肌肤水润饱满起着非常重要的作用！
攻略3：饮食得宜 多食蔬果
朋友们在春季尤其应该要注重由内而外的肌肤护理，比如在出发前以及出游中，都需要多饮水，多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防晒以及滋润皮肤的食物。
例如富含维生素C的水果和蔬菜有助于提高机体抵抗紫外线的辐射的能力。多吃富含维生素A的食物：维生素A可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，此类食物包括有胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜等。胡萝卜中的β-胡萝卜素还能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
此外要强调的是春季要避免进食大量感光性食物和蔬菜，如春季人们爱吃的野菜如荠菜、马兰头、马齿苋、苋菜、莴苣和芹菜等食物含光敏性物质较多，食入过多后容易诱发光敏性皮炎。
温馨提示：当皮肤尤其是面部皮肤出现红肿、瘙痒和脱屑等症状时，切勿自行外用药物治疗，很多外用药膏中多数都含有糖皮质激素，如果长期使用会形成激素依赖性皮炎。应及时到正规医院皮肤科就诊！必要时做过敏原的检测，选择针对性治疗方案。
以上就是踏青旅途中的一些护肤技巧，菇凉们赶紧学起来，让自己的皮肤美美的吧！
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