菠萝，又称木菠萝，树菠萝，其果实生长在树干上，产量很高，单果的重量可达80公斤，惊人的大，其香气也是世界上最浓郁的，因此被称为热带水果之王。
美与美
菠萝蜜富含维生素b等微量元素，能起到滋润皮肤、防止皮肤干裂、滋润头发、美白、抗皱、防衰老等功效。如果同时使用菠萝果肉作为面膜，其果汁也有助于消除老化斑。
2.清肠养肝
菠萝蜜可以去油腻，清理肠胃，因为菠萝中含有的蛋白质分解酶可以分解蛋白质和帮助消化，可以消除吃脂肪肉的油腻感，并达到清洁肠胃的效果，这对我们的身体很有好处。菠萝蜜还能保持肝脏，菠萝蜜是一种酸性水果，菠萝蜜酸的味道进入肝脏，有利于保护肝脏和肝脏。
你喜欢吃菠萝吗？
土豆素有“地下苹果”和“第二面包”的美誉。
土豆是十大热门营养健康食品之一。土豆中的淀粉主要为大分子团，吸收慢且饱腹感强。
且土豆的热量低，热量仅相当于面粉和米的约六分之一。几乎不含脂肪。
每天1个土豆，胜吃10个苹果
马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍！
水果中苹果含维生素C含量较高，在1%~6%
而土豆最少的含有维生素C10%多，最高的可以达到40%。
马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍！
市面上有黑色的土豆，也有黄色的土豆，它们的营养价值一样吗？
其实土豆蛋白质含量还比较高，热量很低，只有同等重量米面热量的四分之一。
所有土豆都是如此，只不过黑色的土豆花青素高一些，花青素有很强的抗氧化性。
还有一种黄心土豆，它里面的胡萝卜素含量更高，而且维生素C的含量也高。每100g黄心土豆，维生素C 的含量能达到14毫克。
注意：土豆中的维生素C属于水溶性维C，所以切完土豆不要长时间浸泡，15分钟之内最佳。
-END-