脸上长满青春痘，四处寻找抗痘妙招，想挤又担心留下痘疤，这是许多人年少时的共同经验。
虽然青春痘是青少年常见的皮肤问题，但部分成人亦有长痘痘的困扰。
青春痘不只影响外观，还可能影响患者的心理状态，带来焦虑与沮丧。
青春痘是什么？
正式名称为痤疮 (acne)，是毛囊及皮脂腺阻塞的慢性皮肤疾病，严重的痤疮有发炎反应，会在皮肤上呈现红色颗粒状疹子，并可能在症状消失后留下疤痕。
青春痘五成以上会出现在脸部，而前胸与后背也有三成的发病机率，这些部位是皮脂腺分布较多的区域，过度活跃的皮脂腺与青春痘有很大的关系。
青春痘长在脸、前胸、后背的比例
对抗痘痘这样做就对了！
良好的生活习惯是不可或缺的，不只能预防青春痘，还能提升药物的治疗效果。
清洁、控油与保湿
皮脂分泌过多会造成青春痘，因此须做好清洁、控油工作，而适当的保湿，能让皮肤维持一定湿度，避免角质堆积、堵塞毛孔，也能舒缓青春痘疗程中出现的不适感。
勤洗脸就能预防青春痘？
其实洗脸是有方法的，过度清洁脸部，反而会对皮肤造成伤害，以清洁次数来说，早晚洗一次脸就已足够。
至于清洁用品，可以选用弱酸性的产品，能避免洗完脸后皮肤干燥。
控油方面，可挑选质地清爽、不油腻的乳液。
不可挤痘痘
大部分的人有挤痘痘的经验，殊不知这样做除了会破坏毛囊结构外，还可能使发炎情况更为严重，未来也可能留下疤痕。
挤痘痘的过程中若未留意清洁，还会使手部的细菌沾上皮肤，造成进一步的感染。
发现痘痘时，最好还是不要用手去挤，向专业皮肤科医生咨询，才是最佳的抗痘方式。
不要熬夜
大部分的青春痘患者都有熬夜的习惯，由于熬夜会让荷尔蒙失调，进而刺激皮脂分泌，无论是预防或正在治疗，避免熬夜也是抗痘关键。
留意地雷饮食
饮食也会影响痘痘的生成，哪些食物会加速痘痘生长、应该避免呢？
一般市售的油炸食物，大部分会以 部分氢化油 烹调，这种油品虽然成本低廉、可增加食物口感，却含有反式脂肪，一旦摄取过多反式脂肪就容易诱发发炎反应，让脸上更容易长痘痘。
另外，高升糖指数食物如碳酸饮料、蛋糕、洋芋片会刺激皮脂分泌，想预防、减少痘痘生成，可以改吃 低升糖指数 的食物（鸡肉、绿色蔬菜、全榖食物等），降低青春痘的发生率。
其他治疗青春痘的方法
一般爽肤水作用主要为肌肤清洁，同提升皮肤水分，而Refoderm的精华液除了可以做到以上效果，仲有深层净肤功效，直达肌底。
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