广东人注意！出门穿这种颜色的衣服，最防晒→

张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：目前防晒衣的主要材质还是化纤成分，化纤成分里面又以涤纶为主，涤纶防晒效果要略优于锦纶。

张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：软防晒我们主要是用头皮防晒的喷雾，但是不足就是每用一次，都要洗头。硬防晒还是我们常规说的戴帽子打伞，还有穿那种带帽的防晒衣。

杭州市第一人民医院皮肤性病科医生说，门诊偶尔会遇到一些“过度防晒”的案例，大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。

医生指出，维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致，它往往是长时间（至少7天以上）缺乏阳光照射累积的结果。

 1. 防晒不应该漏掉眼睛 

顶着大太阳出门，不少怕晒的人都把自己包装严严实实，却唯独忘了眼睛。在夏天，我们的眼睛更需要防晒。像白内障的发病就与日晒明显相关，所以尤其是老人，在阳光特别猛烈的时候出门，特别建议要戴太阳眼镜。

 2. 10:00-16:00尽量避免晒太阳 

随着夏季到来，10:00-16:00是紫外线特别强的时间段，要尽量避免在这个时间段晒太阳。

 3. 防晒霜要用够 

建议日常在出门前15-20分钟涂抹防晒产品。防晒霜用量要足，全面部量以1元人民硬币面积大小产品为准，厚度应达2mg每平方厘米。涂抹不够达不到防晒效果。当户外活动时流汗、油脂分泌等因素会影响防晒产品的有效性，则需每隔2-3小时重复涂抹。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。