同心抗疫我有“计”丨“阳康”后要如何补充营养？维生素要怎么吃？

南方网、粤学习客户端同心抗疫我有“计”——防疫知识分享平台自11月11日上线以来，获得了广大网友的关注，不少热情网友在平台上与我们共享了实用的防疫知识。

日常饮食要跟上

需要补充维生素C呢？

大家需要明白一个误区，服用维生素C不能防御新冠。现在的奥密克戎变异株多数集中在上呼吸道，感染新冠后，最主要还是靠身体免疫力来与病毒“打仗”，维生素C作为一种水溶性维生素，适度服用能够较快提高身体免疫力，让身体对病毒的抵抗能力增强，在一定程度上加快转阴的速度。但如果身体长期缺少维生素C，不建议长期、大量服用维生素C片补充，若长期服用维生素C片，可能会导致机体对外源性维生素产生依赖，导致肝肾损伤，增加结石和其他疾病的风险。要补充维生素C，需从平时饮食来上手，改变挑食、偏食等不良习惯，从蔬菜水果、谷物中获得相关维生素，从根本上增强身体上的免疫力。