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一起床心情就不好了！回南天持续到啥时候？
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一起床心情就不好了！回南天持续到啥时候？

一起床心情就不好了！回南天持续到啥时候？ 南方网
2023-02-08
2
导读：内附祛湿菜单→
没错
让广东人闻之色变的
回南天”杀“到了！
除却广州塔消失
最近大部分建筑都变得雾蒙蒙
戳视频直接感受
👇👇👇

在这样雨雾交织的天气里
出现回南天一点都不出奇
据@广东天气 消息
2月7日14时
广东不少市县已经达到
“回南天”（橙色点）的条件
出现回南现象
广州也在昨天下午达到轻微回南天标准


不仅回南，大雾天气持续
每天早上起来都是雨雾
不少广东人表示
”再湿下去就没衣服穿啦“



回南雨雾天要持续多久？
天气剧透↓
未来5天冷空气小打小闹
雨雾天气格局维持
8日天空状况略有好转
9-10日降水又趋明显
11-12日仍有分散小雨西北部更明显些
13-14日有明显冷空气伴降雨降温
15日后天气有望转好

也就是说
未来一周左右
广州都以阴雨天气为主
等下一波较强的冷空气13日夜间到来后
潮湿天气才会缓解


据@广东天气
下周冷空气会带来蓝天、阳光和北风哦~
敬请期待
另外需要注意的是
厚衣物别急着收起来
2月13日至14日这波冷空气有点实力
羽绒服可能用得上！


广州具体预报
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广东具体预报
/  

2月8日，韶关、清远、肇庆阴天间多云有小雨，其余市县多云到阴天局部小雨。西部和北部市县早晚有（轻）雾。早晨最低气温：韶关和清远两市的偏北市县10℃～13℃，南部沿海市县19℃～21℃，其余市县14℃～18℃。

2月9日，韶关、清远、肇庆阴天有中到大雨局部暴雨，其余市县阴天有分散小雨。西部市县早晚有（轻）雾。韶关、清远白天最高气温下降。早晨最低气温：韶关和清远两市的偏北市县11℃～14℃，南部沿海市县20℃～22℃，其余市县15℃～19℃。

2月10日，粤北市县阴天有中到大雨局部暴雨，其余市县阴天有小雨。南部市县早晨有（轻）雾。早晨最低气温：韶关和清远两市的偏北市县8℃～12℃，南部沿海市县17℃～20℃，其余市县13℃～17℃。

海雾预报：8日，琼州海峡、粤西沿海、北部湾海面有（轻）雾，部分时段能见度低于1公里或500米；9日，我省中西部沿海海面、琼州海峡、北部湾海面有（轻）雾，部分时段能见度低于1公里或500米；10日，我省沿海海面、琼州海峡、北部湾海面有（轻）雾，部分时段能见度低于1公里或500米。

这样的天气
广东人首先想到的是——
湿气重，要祛湿！
来，教你几招
从内到外搞定湿气

01
环境除湿


  • 居住环境湿气很重，减少拖地，可以借助抽湿机、干燥剂、开空调除湿等方法，记得要保持屋内空气流通；
  • 衣服建议用烘干机或者风筒吹干，贴身衣物一定要烘干再穿避免细菌感染；
  • 洗手间、楼梯、阳台等湿滑地面要特别注意防摔倒，可以铺上防滑垫，或者铺上纸皮、报纸吸水。
  • 潮湿下雨天减少外出，水分摄取要适量。

02
运动祛湿


适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。

03
饮食祛湿


体内湿气重时还可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。下面介绍几个常用的食疗方：



淮芪茯苓炖排骨汤

主要功效：益气健脾
推荐人群：脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群。
材料：北芪20g、淮山50g、茯苓20g、枸杞3g、红枣4粒、排骨300g、生姜适量（3-4人份量）。
烹调方法：先将排骨块汆水去掉血污，与北芪、淮山、茯苓、红枣、枸杞、生姜放入炖盅，加清水1.5L，武火炖开后改文火继续炖1-1.5小时，最后调味食用。
五指毛桃莲子芡实煲猪展

主要功效：益气健脾
推荐人群：平常容易感冒，身体比较虚弱的人群                  
材料：五指毛桃 20g，莲子（干）10g，芡实（干）15g，猪展 150g（2-3人量）
烹调方法：把所有材料洗净，猪展切大块，放入汤煲中，加水1500ml。大火煮开后转小火煮1小时，放盐调味即可。

春韭豆腐虾滑汤

主要功效：温阳补肾、益气和中
推荐人群：春季应季汤水。
材料：韭菜150g、豆腐2块、虾滑100g、生姜适量（3-4人份）。
烹调方法：韭菜切成3厘米左右小段；豆腐冲洗，划十字成小方块；锅中放入清水1.5L，武火煮开后放入生姜、少许植物油、韭菜煮5分钟。放入豆腐、虾滑继续文火煮5-8分钟，最后根据个人口味加入食盐、白胡椒、香菜调味食用。

白萝卜煲猪肚汤

主要功效：温中、消食。
推荐人群：春季日常保健汤水。适用于平素容易胃胀、胃纳欠佳者。
材料：白萝卜750g、胡椒3g、猪肚半个、瘦猪肉100g、生姜一大块（3-4人量）。
烹调方法：白萝卜削皮、洗净、切大块。猪肚洗净后飞水。猪肉洗净飞水。汤煲内加水2000ml，加入所有材料，武火煲15分钟后改文火煲45-60分钟，加少量食盐调味，喝汤吃渣。

资料图，来源：视觉中国
红白薏苓祛湿汤

主要功效：健脾祛湿
推荐人群：周身困重、精神不振的人群
材料：红薏仁50g，白茯苓50g，瘦肉150g，生姜数片，陈皮一瓣（2-3人量）
烹调方法：红薏仁、白茯苓洗净，瘦肉洗净焯水。所有材料放入锅内，加2000ml清水，大火煮沸后改小火，煲约1小时，加盐调味即可。



接下来一段时间内
雨雾天、湿度大将会是天气主旋律
请大家注意出行及用电安全！

来源：南方网综合自广东天气、广州日报、广东疾控
编辑：小麦

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回南天退退退👇

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