日前 ，43岁的霍启刚在一档综艺节目中透露自己有严重的睡眠问题，虽然自己睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。
即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。
为大家解答↓↓
睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征（OSA），是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦，严重的还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。
肥胖：体重超过标准体重的20%及以上，或者是BMI指数达28及以上的肥胖人群，往往是该病高发人群，约占总发病人数的80%。
性别：女性绝经前发病率显著低于男性，男女发病率约2：1。
年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多，60岁以上人群男女患病率比例相当。
上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等。
有睡眠呼吸暂停综合征家族史。
长期大量饮酒和／或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物。
长期吸烟可加重睡眠呼吸暂停。
其他相关疾病：甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流及神经肌肉疾病等。
需要到专业的睡眠医学专科完善多导睡眠图（PSG），这是确诊本病的检查手段。
通常PSG监测至少发现夜间血氧明显下降，伴有呼吸暂停和低通气，睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/小时方可诊断。
若夜间血氧低于80%，AHI超过30次/小时，通常考虑重度睡眠呼吸暂停。
对于大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征，刘文娟建议通过以下几种方式改善——
有网友表示
自己的深度睡眠时间
甚至不足四小时
不少网友说
自己的睡眠质量不好
你的深度睡眠时间有多久？
睡眠质量如何呢？
最后提醒！
生活中，要注意打呼噜
与睡眠呼吸暂停的区分
若发现异常
及时前往睡眠医学专科就诊
发现病因，早期干预！
来源：南方网综合健康杭州、都市快报、网友评论
编辑：嘎嘎
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