妻子详述事发前夕：
“感冒咳嗽、搬动重物
掩盖了猝死前的求救信号”
在妻子彭女士的记忆里，和丈夫结婚的这些年里，爱人一直身强体壮，没有其他基础疾病，只是在事发前一段时间患上了感冒咳嗽。
可令她没想到的是，恰是这场感冒，掩盖了丈夫猝死前身体发出的求救信号。
李先生如厕猝死 视频监控截图
据彭女士回忆，事发前丈夫因感冒时常咳嗽，但并无发烧症状，也一直服用感冒药，甚至通过输液治疗：“有时他也说觉得胸痛喘不过气，可我们都觉得可能是感冒，咳得厉害才导致胸闷胸痛。”彭女士说。
直到1月15日这天，李先生病情加剧。彭女士表示，当日丈夫轮休在家，下午在家搬动了重物，随即出现严重胸痛：“当时已经疼得直不起身，站不起来了。”于是，李先生迅速来到当地市区的医院就诊。据彭女士回忆：“那时我老公因为胸口疼，到医院已经坐轮椅看病了。”
李先生1月15日做心电图检测 受访者供图
但检查结果却显示李先生并无大碍。彭女士表示，彼时李先生在医院做了腹部CT、抽血、心电图等多项检查，均显示无明显异常。根据彭女士向记者提供的李先生15日就诊记录显示，其心电图提示窦性心律；CT检查诊断报告显示：临床诊断胸痛；右肺有结节，但主支气管开口通畅，纵隔结构居中，心影不大；腹部彩超提示，其脾脏、胰腺胆囊等器官正常，肝脏有囊肿。
因考虑到检查结果并无大问题，于是15日深夜，李先生便离开医院回到家中。但彭女士也表示，15日就诊因胸痛严重，丈夫在医院注射止痛针后回到家中。当晚他与彭女士聊天时还提到：“可能就是搬重物扭伤了，加上连日咳嗽才导致了胸痛。”而此时，恰是李先生如厕猝死前的第五天。
然而，随着止痛针失效，李先生的胸痛感在16日晚再次出现，并且此时在咳嗽的痰液中出现血丝。但因检查结果无明显异常，李先生选择“再坚持一下”。其间，只到镇上的医院输液缓解，并于18日到单位正常上夜班，19日清晨回到家中休息。
可李先生胸痛以及咳嗽情况到19日仍未见明显缓解。放心不下的两人决定，在1月20日向单位请假，再次前往医院检查。
令夫妇俩没想到的是，19日夜间南阳当地下起大雪，导致20日早上路面结冰湿滑：“考虑到雪天出行安全，结果20日早上也没去医院，没想到悲剧就这样发生了。”彭女士向记者哭诉道。
清晨，阳光初醒，但对于心血管疾病患者而言，这却是一天中最需要警惕的高危时段。当清晨、厕所、用力这三个关键词叠加在一起时，便构成了医学上公认的心肌梗死“时刻”。为什么这些看似平常的场景如此危险？我们又该如何规避风险？
资料画面。来源：视觉中国
为什么将“清晨、如厕、用力时”
称为高危时刻？
天然的“危险时间窗”：人体在清晨会经历一系列生理变化，机体分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素，导致心率加快、血压升高；同时，经过一夜的水分蒸发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓。对于罹患心血管疾病的患者来说，清晨是心脏负担最重、最脆弱的时段。
危险的“动作组合”：
突然起床+用力排便
突然起床：从平躺迅速变为站立，会造成体位性低血压，大脑可能瞬间供血不足，引起头晕、眼花。对于老年人，这极易导致摔倒等意外。
用力排便：屏住呼吸、加大腹压时，会急剧增加胸腹内压，迫使回心血量骤减；而当这口气松开时，血液又猛地涌回心脏，这种血流量的“过山车”式变化会给心脏带来巨大冲击，使血压剧烈波动，极易诱发斑块破裂、形成血栓，导致心肌梗死或脑卒中。
资料画面。来源：视觉中国
如何安全度过高危时刻？
首先要采用“三个半分钟”起床法；其次需预防便秘，安全如厕。
预防便秘应合理饮食：适当多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果和粗粮，如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦、红薯等，适当饮水：早起后和白天都要喝足温开水，能有效软化粪便，心衰患者除外。
良好如厕习惯：养成定时排便的习惯，有便意不要憋。
切忌用力排便：排便不畅时，切忌长时间蹲坐和过度屏气用力，可尝试顺时针按摩腹部，必要时使用开塞露等辅助排便；建议使用坐便器，相比蹲坑，坐便对腹压和心率的影响更小；厕所门不要反锁，以备不时之需。
避免其他危险动作：在如厕时吸烟、阅读、玩手机，缩短如厕时间。
管理好清晨的其他风险：早晨厕所温差大，注意保暖。清晨避免剧烈运动，如需晨练，应在充分热身后再进行，并选择散步、太极拳等低强度有氧项目。
遵医嘱服药：降压药需在清晨服用，要遵医嘱服药，有效控制清晨血压高峰。
保持心态平和：避免清晨情绪激动、争吵。识别预警信号，抓住黄金救治时间。
如出现以下症状
请提高警惕
胸痛、胸闷：像有块大石头压着，喘不上气。
不适感蔓延：疼痛可能放射到左肩、后背、颈部或牙齿。
伴随症状：大汗淋漓、恶心呕吐、心慌、莫名的恐惧感。
一旦怀疑心肌梗死，切勿硬扛，立即停止所有活动，就地休息，保持安静。立即拨打120急救电话，等待专业救援。可在医生指导下舌下含服硝酸甘油等急救药物。
编辑：小关
校对：梁洁萍
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