夏天不露更待何时？

雪白的肌肤藏了整整一年终于有机会见太阳了，

你却要把它们捂得严严实实？

夏天前的减肥成果是时候展现出来了，

你却怕被晒黑？

不要压抑自己的天性嘛！

想露就要露！

美白计划小迷妹都准备好了！

这个夏天就是要和太阳斗争到底！

想要时刻保持亮白肌肤？首先要记住这个三字原则：防、焕、补！

一、怕被晒黑？先学防晒！

防晒的重要性想必不用小编多说，但市面上防晒霜的种类那么多？到底该如何选择？我们先来明确几个概念！

SPF&PA

PA后面的“+”数量表示防晒等级，“+”越多，防晒能力越强； 通过SPF的标示含义，你可以大致算出有效防晒的时间，亚洲女生对日晒的反应时间一般在15分钟左右。用15分钟乘以SPF的指数，就是你涂抹这款防晒后安全的时间范围~

例如：SPF10，相乘之后得出150的结果，理论上可以在阳光下逗留的时间为150分钟，以此类推。

现在市面上的防晒霜基本分为三类：物理防晒、化学防晒、物理与化学防晒混合。

（1）物理防晒：原理是反光离子在皮肤上形成一层防护，通过反射的作用，屏蔽掉紫外线，这些成分不被皮肤吸收，负担比较小，尤其适合敏感皮肤。

（2）化学防晒 ：原理是化学物质与皮肤细胞结合，把吸收的紫外线再转化为热量释放出来，化学防晒相对物理防晒来讲，肌肤使用的感觉更加清爽，但是致敏的机率也更高，适合一般的健康肌肤使用。

（3）物理和化学的混合防晒 ：它集合了两种防晒的优点，几乎适合所有的健康肌肤使用。

二、晒后修复，深层焕肤！

如果防晒工作不及时，那么晒后修复工作就要重视起来啦！

对于晒后修复所需要的时间是因人而异的，但是都需要一段时间才能完成！

晒后修复的方法多种多样！比如在饮食上需要注意多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物等！

当然，护肤品也是很重要的一个环节！晒后最最要重视的就是深层焕肤！皮肤已经受到了阳光的侵袭，增强皮肤抵抗力，重新为肌肤注入活力变得尤为重要！

三、已经晒黑了？那就想办法白回来！

美白永远是最后一件事！既然晒黑已经无法挽回，那就一切重头再来，再白回来就是了！讲真，美白真的不是一件容易事！没点毅力真的不行！

1、饮食：一定要多喝水，尽量杜绝油炸食品！ 夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。

2、睡眠： 保持充足的睡眠，不熬夜;尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。

3、护肤：保持皮肤清洁，是众多美白方法中的基础，其次就是要学会选择适合自己的美白产品！

美白计划小迷妹都帮你们想好了！所以小仙女们就尽管去释放天性，拥抱夏天吧~