今天上班是这样的
今天开会是这样的
今天吃饭是这样的
如果以上症状都出现了
恭喜你
和大多数经历了长假的盆友一样
患上了“假期综合征”
那么
如何才能摆脱假期综合征呢？
01
补充睡眠
睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。
02
调整状态
尽量不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会。
03
稍作运动
可以适当在室内做一些小动作的伸展运动。多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。
04
放松阅读
尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志。阅读可以让人静下来，逐渐恢复到思考的状态。
05
制定计划
假期结束，回到工作状态可能会有些手忙脚乱。你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，这样才能心里踏实，处事从容。
