01.快乐
作为大众健身的搏击训练是加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。
与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习搏击运动，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习搏击。
02.塑形
因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。搏击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂大腿及腹部的修身效果。
我们的搏击运动，运动对保持身材很有好处。研究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。
03.调节
有专家认为，除了减肥，在“挨打”面前能够泰然自若，可以增强女性的自我防范意识，还能增强女性面对困难时的自信心。
此外，女子搏击运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况得到改善。
女子搏击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用，长期在电脑前工作或伏案书写的女性，背、颈部都常有酸疼感，搏击运动对这些症状也有明显的改善作用。
04. 气质
女性的柔美与搏击的力量并不是成反方向。相反它们互相吸引互相弥补，提升女性气质缺一不可。
搏击，一直以来被认为是男人们的专属运动，但如今这项运动吸引了越来越多的女性加入进来。周末时光，在搏击场内，“女汉子们”脱掉上班时穿的高跟鞋、职业装，绑上护手带、戴上拳击手套，大汗淋漓的享受搏击带来的乐趣，提升体能的同时，更有效排解压力。
05.休闲
进入搏击场内，“嘿嘿嗖嗖”的出拳声让人一下子感受到了这项运动的力量感。据市场调查，在搏击场内，女性的比例占到了三成左右，如今这项看似阳刚的运动成为越来越多女性朋友的休闲爱好。
06.时尚
作为时尚运动的搏击课程，和电视上转播的职业比赛不同，没有激烈的对抗，更不是“暴力”运动。其实搏击谁想学都能来学，并没有什么门槛要求，甚至零基础学起的学员现在打起拳来也是有模有样。
搏击项目包含的运动种类很多，比如有拳击、散打、武术、摔跤、泰拳、跆拳道以及MMA等，其中跆拳道最为常见，泰拳、散打也逐渐成为女性参与的热门课程。
07.自信
前来参加搏击课的学员涵盖各行各业，年龄层从四五岁横跨到四五十岁，她们以俱乐部的形式聚在一起学习搏击。每天抽出一两个小时的时间练习搏击，实际上是对自己身体的变相投资。
尽管搏击侧重力量练习，但是女性朋友也不必担心会练成‘肌肉女’，因为女性特有的生理结构不容易形成像男性那样明显的线条，相反还能燃烧体脂，甩掉赘肉。
之所以现在搏击课广受女性欢迎，这和女性的独立自信不无关系。“男人能做到的，女人同样也可以做到，这是不少女性学习搏击的初衷。虽然女性本身较为柔弱，但很多女性练习更加刻苦，在动作、招式的标准程度上丝毫不逊于男性。
而且练过搏击的女性，在内心上也更强大，她们更懂得坚持，在不断的练习中彼此结交为好朋友，养成了互助友爱的团队意识。虽然练过搏击的女性，力量上未必真正变强，但在心理上的自信却增加不少。
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