很多艾灸的人，一刚开始艾灸时就艾灸很长时间，一上来就追求高温，想着在最短的时间内把病治好。可这样的话，皮肤会对热量形成一个耐受反应，效果反而会不太明显！再加上温度太高，皮肤毛孔会自动关闭，只是表面热，深处不热，药效难以渗透，只是做无用功，或者效果很差很差。
艾灸的目的都在于加快经气的运行，以达到把病邪排走的结果。如果一直是表面热、表面烫，病邪会往里面走，即往内脏走，表面的病邪可能被赶走，但身体内部却受伤了！
艾灸和烤肉的形式相似，本质却不一样：别以为艾灸只是简单的用艾条在穴位表面熏烤，它还注重一个透，穿透的透。艾条燃烧产生的独特红外短波，能穿过皮肤、肌肉进入穴位、经络，具有超强的穿透性。而往往很多时候，我们艾灸感觉烫、没有效果，都是因为没有发挥艾条的穿透性。
选择好灸具很重要
1、皮肤表面烫，可能是因为寒气太重了
2、经络里面烫，可能是经络堵塞比较严重
3、灸器选择和火力调节不适合你。
温和灸的特点就是温和！而不是烫。我们在艾灸的目的很明确，就是养生防病治病，提高身体素质，所以，在做艾灸的时候，这个灸火要温和，要适应人“三十七度左右”的恒温特点，这说明人体的阳气不低不亢，正是合适！我们温和灸的时候，正确的感觉是温暖的舒适感，是对身心的抚慰，而不是烫！
有一些新手在做艾灸的时候盲目的追求温度，选择的艾灸工具也是非常大的类型，龙骨灸等。
对于刚刚接触艾灸的朋友，这里只推荐艾灸盒，以木质的为佳，一孔的灸肢体，两孔的灸四肢。最好是带有进气孔阀门的，能调节温度的那种。如果温度很难控制，可以在灸盒上面盖上毛巾，这样可以减小火力，延长艾灸时间，还没有烟。
及时挪动艾条的位置
千万千万，不要太执着于书本上面穴位的具体位置。如果你感觉烫，不妨移动艾条，寻找一个舒适的位置但一定要以这个书本上的穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。
可能你一开始的时候仅仅感觉到艾条下面皮肤灼热、烫热，不要慌，你来回动动，在这个穴位的旁边不远的地方，可能会发现艾条放在上面，感觉不到皮肤热，而是里面发热，或者其它地方发热，那么就在这个位置艾灸。
尤其是在灸“关元”和“气海”的时候，你可以好好体会，虽然这两个地方相距不是太远，但感觉很不一样。
例：灸气海、关元的“传感”体验 。在灸气海或者关元的时候，一旦发生了感传现象，那么从灸这个地方开始，会围绕身体一周，像一根烧热了的铁丝围在你的小腹上面，从前面到后面，一根线都是热的，如同拴了一根热的皮带在腰上。这根热的“带”就是带脉，如果出现了这个感觉，就是带脉打通了。
灸感很重要
灸之要，气至则有效。这句话的意思就是：灸疗的要点，是通过艾条灸某一个敏感的地方，并且这个地方有灸感，发生了“感传”的现象，传到了其他地方去了，那么就是针灸所谓的“得气”了，那么如果发生了这种感觉，那么就算是“气至”，就是有效的。如果没有发生这个感觉（灸感），仅仅是感觉到艾条下面的皮肤感到了“烧灼”烫痛的感觉，那么这就是没有找到“正确”的方法。
“艾条要有穿透力、后劲！”灸也有久的意思，指的是火候：一个是指艾灸需用陈艾，才能得到它温和敦厚之气；再一个就是指艾灸需要时间，需要长久灸。
