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我们对宝宝的大便，有一种浓烈且近乎强迫症般的期待。在宝宝的大便面前，我们都是处女座。
在我们的认知里，宝宝的大便应该是规律的，每天定时定量；应该是符合标准的，金黄柔软、粗细均匀、长度适中，没有奇奇怪怪的颜色和性状，特别完美。
然而，宝宝肠道还在发育中，一天拉好几次，或者好几天才拉，都是常有的。每个宝宝排便情况也不同，即使同月龄、同喂养方式的宝宝，排便习惯也不会一样。
每个宝宝都是独一无二的个体，他们的便便也不可能像工厂流水线那样一模一样。
所以，我们想拥有“完美便便”的理想，破灭了。
什么是便秘？
这里小编要敲黑板划重点，宝宝是不是便秘，和排便的时间间隔无关。
判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。
也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。
而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。
便秘了怎么办？
说到这儿，大家可能会说，我家宝宝确定就是便秘，大便干结，排便困难，我也没拿排便间隔时间衡量，24K纯便秘，这咋办，想送一首凉凉给自己。
别急，就算是真正的便秘，咱们也有招，下面这几招大家可以试试：
1.纤维素
纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多，都可能导致宝宝便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。
首先，多给宝宝吃富含纤维素的食物。
各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。在水果当中，猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。很多妈妈都说，火龙果、西梅是通便神器，大家不妨试试哦。
其次，要注意烹饪方式。
给宝宝制作辅食时，不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。
最后，可以遵医嘱使用乳果糖。
乳果糖的主要成分就是纤维素，给宝宝服用的时候一定要遵医嘱，不能因为宝宝的大便正常了就立马停药，要根据大便的情况逐渐地减少用量。
2.益生菌
除了纤维素，要想改善宝宝便秘的症状，不能忽视另一大功臣，那就是益生菌。不过，最好是在做了肠道菌群检测的基础上再服用益生菌
3.多吃通便水果
效果比较好的有苹果、猕猴桃、火龙果。注意的是苹果必须是生吃，不能是炖煮过的。生苹果通便，熟苹果止泻。一般认为香蕉也有通便效果，但是香蕉和苹果刚好相反，生香蕉止泻，熟香蕉通便，而这里的生熟是指香蕉是否已经完全成熟。在南方省份因为本地产香蕉，所以较容易买到熟蕉，而在北方多数省份香蕉是从海南等地运送过来，摘下来的时候基本是生的，因此如果错用香蕉，反而会加重宝宝的便秘情况。
4.适当加点芝麻油
在辅食中加入适当芝麻油。芝麻油也具有滑肠的作用，在制作辅食的时候略加一点，不仅更加香味浓郁，也可以帮助通便。
5.多喝水
对于1周岁的宝宝，除了正常饮食（含汤、奶等），还需要每天喝500-600ml水，让宝宝喝到了足够的水，便秘情况也会明显改善。
文章来源于网络
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