奶粉到底喝到几岁？真不是你想的那样

美国儿科学会：宝宝满一岁后，在饮食均衡的前提下，可以开始喝全脂牛奶。

香港卫生署：1岁以后的宝宝可以饮用比配方奶便宜的纯牛奶。这时的宝宝已经从多样化的饮食摄取所需的营养，无须三四段奶粉的加持。

综合考虑后，我们的推荐是1岁以后，宝宝每日补奶量约为300~500ml。这个奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。

饮食均衡的宝宝——喝牛奶就够啦

如果你家宝宝1岁以后，能乖乖地和家人一块儿吃够以下几类食物，那么配方奶中额外的维生素、矿物质、Ω-3脂肪酸等营养素都能从食物中获取，喝纯牛奶就够啦。当然，妈妈们要实在不放心，配方奶喝到2岁也没啥问题。

家有肥胖遗传/体重超标的宝宝——建议喝牛奶

这类宝宝，我们建议还是喝牛奶比较好。配方奶相比纯牛奶，糖多、热量高，可能会让他们胖上加胖。

娃养太胖可真没啥好处，小心性早熟、心血管疾病跟着来。

实用小贴士：帮助宝宝顺利过渡到牛奶

如果宝宝习惯了母乳或配方奶，尝试纯牛奶后，出现一些不适症状，如食欲下降、便秘等，可以考虑晚一些时候转纯牛奶。

营养不良的宝宝：

如果宝宝挑食严重，可能会营养不良，比如不吃肉会缺铁，不爱吃蔬菜容易缺维生素C等等。建议咨询医生，如果确定宝宝营养不良，那么1岁以后建议继续喝配方奶，可以暂时的、稍微的弥补一下。

注：这只是权宜之计，千万不要过度依赖配方奶！配方奶可不能完全替代其他几大类食物中的营养成分哦！从小培养多样化饮食习惯才是真理啊。

牛奶过敏、乳糖不耐受的宝宝：

如果宝宝对牛奶过敏，喝的是适度或深度水解蛋白配方奶，那么建议继续喝。

大多数宝宝在3-5岁左右，过敏情况会好转，妈妈们可以根据宝宝自身情况及医生建议，再决定什么时候给宝宝换纯牛奶。

乳糖不耐受的宝宝，可以继续喝低乳糖或无乳糖配方奶，也可以吃点无糖／低糖的酸奶补充钙质。

问题来了，有很多妈妈会担心自己宝宝吃得不够多、吃得不丰富啊，喝纯牛奶就怕不够补，就是想让宝宝继续喝配方奶。到底行不行呢？

行。

配方奶确实也是有优点的：

它比纯牛奶更好消化，对肠胃不够好的宝宝来说，可能更友好。

它的营养比纯牛奶更全面（纯牛奶中缺少铁、维生素C、Ω-3脂肪酸等宝宝所需营养素）

费钱

200元一罐奶粉（900g）：能喝约15天

200元50盒牛奶：能喝约25天

（贫穷使我喝不起奶粉！）

容易胖

某三段配方奶：每300ml含能量300千焦，蛋白质2.4克，脂肪2.9克，碳水化合物8.6克

某纯牛奶：每300ml含能量280千焦，蛋白质3.2克，脂肪3.8克，碳水化合物5.0克

这么一对比，配方奶蛋白质少、热量高、糖多（碳水化合物就代表了糖分多少），三段以上的奶粉往往会额外添加糖，吃多了反而有可能发胖呢。

另外，一直喝配方奶，妈妈们容易对它产生依赖，觉得宝宝能从配方奶获取足够营养，而忽视给宝宝多样化、均衡的饮食！

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