如何让宝宝长出漂亮牙齿？

宝宝在长牙期间，要特别注意辅食添加以及营养的均衡，适宜的添加辅食既能给宝宝提供必要的营养成分，比如磷，钙等矿物质及其他维生素，又能帮助宝宝练习咀嚼，促进消化，甚至还能帮助培养宝宝的语言能力。

1岁前，宝宝的咀嚼能力还比较弱，可以选择软辅食，即容易消化的辅食，主要以含铁米粉为主，然后可以添加果汁、肉泥、等等，如果宝宝开始长牙，可以准备给宝宝磨牙的食物，如磨牙饼干。

1-3岁，宝宝的食物里可以加入固体食物

宝宝的牙齿慢慢开始长成，但是咀嚼能力还是不强，因此给宝宝的食物必须要煮软点，切小块一点。要选择硬度、形状、大小不一样的食物，由此来锻炼宝宝的咀嚼能力，以及宝宝的舌头与口腔的协调，为宝宝的说话做好准备。

 3岁之后，可以选择吃大人吃的食物

宝宝满三岁就基本可以吃大人们吃的食物了，但是宝宝毕竟还是宝宝，牙齿还是非常脆弱，非常容易蛀牙，所以一定要帮宝宝做好口腔的清洁。再者，要注意宝宝的健康和营养均衡，以保证宝宝能发育良好。

以下三种是对宝宝牙齿的生长非常有好处的食物

1.维生素含量高的食物

维生素是人体非常重要的有机化合物。维生素D能帮助宝宝吸收和沉淀钙元素，维生素C和B能帮助宝宝合成骨胶和牙釉质，维生素A和C能使牙龈组织更健康。因此，维生素对宝宝牙齿的发育十分重要，缺乏某种维生素会使宝宝的牙齿发育不正常或者钙化不良。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质可以帮助宝宝牙齿的形成、发育、钙化起到重要的作用。蛋白质的来路非常多，可以从动物身上获取，如蛋类、乳类、肉类、鱼类，也可以从植物身上获取，如豆类、干果类、谷物类。缺乏蛋白质会导致宝宝的牙齿萌出时间变长，牙周围的组织发生病变等现象。

3.饱含矿物质的食物

钙和磷是牙齿的基本组成元素。钙的来源以乳类及乳制品最佳，乳类和乳制品饱含钙元素，而且宝宝容易吸收，是最适合宝宝的补钙食物。粗粮、海带、黄豆、黑木耳等食物中也含有很多必需元素，所以要多给宝宝吃这类食品哦，牛奶特别要多喝。

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