赶在立秋之前，尝试着泡泡脚。不为别的目的，就是感受下气血散出去的感觉。
19年秋天的时候为了临时情况，不洗头不能见的人，办了洗发卡，送了我一次价值599的全身经络推拿。我本来不抱希望，毕竟是免费的（就像在柜台付money的季度套装和消费满金额送的体验套有区别一样，要是认真，我就输了）。
60分钟以后，我觉得我输了，常做推拿有利于家庭和谐，有利于谈恋爱和谐，有利于亲子和谐～～～好吧，我就是想表达那种闷气被推出的感觉
推的顺序是从头到脚，从身体到四肢，感觉是把全身的气血推到四肢，再从指尖推出去。可以用下面这个步骤简单感受下
试一下坐直身体，放下手机，双手在身体两侧用力的向外延展，5个手指大大的张开，指尖发力。然后快速握爪，重复3次，再深吸一口气
感觉怎么样，是不是会有老胳膊老腿舒展的感觉，除了推拿，运动，泡脚也能达到这种感觉。
对于泡脚来说，我没有想着它一定要有这样那样的具体化养生功能，毕竟只是一个外用的泡脚包。我对它的期待就是排解我的闷气、我的暴躁、我的彷徨、我的焦虑、我的不满、我的不甘。大暑刚过去的一星期中，郑州到了夏季最高温，我泡一盆花椒艾叶水，打开脚底的开关——涌泉穴，滋养一下这四处奔忙的小身体，感受自己像旧袜子一样松弛。就是那种失去弹性没有松紧的旧袜子。
咧开嘴，呲着牙，感受下你的面部是不是已经紧张一天了，皱皱鼻子，张开嘴巴，像狮子一样用力发出“ha”！的声音，把压力吐出来。
俗话说：热水泡脚，胜吃补药。花椒性辛温，可祛寒，常泡脚可以驱除五脏六腑之寒，起到内病外治的作用。可缓解脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，改善消化不良；对于肾阳虚引起的下肢水肿也可以起到防治作用，可通血脉，调关节，缓解风湿痹痛；对女性而言，还有暖宫散寒、缓解痛经的作用；花椒有杀菌消毒的作用，其气味芳香，可防脚臭、脚汗，改善脚气症状。另外，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，增强抵抗力，消除疲劳，调节睡眠。一日一次，泡20～30分钟，时间不宜太长，以全身微微冒汗为好。
——选自花椒泡脚的原理
气血流通起来，身体松弛一下。焦虑感可以消解一部分。有时候可能不是工作导致的疲劳，是还有好多工作没做导致的疲劳。气血流通起来，大脑一兴奋，暂时忘光光
泡脚在夜晚的9点钟为佳，不管是保持身材、还是刷剧、还是上进学习、还是规律生活、泡脚都可以成为一个上了发条的闹钟。
泡脚需要在饭后一个小时，那么至少要在8点前吃完饭，你能做到吗？
泡完脚有木有觉得自己不能刷视频了，一刷时间又过了12点，感觉白泡了，毕竟烧水也挺麻烦的······
然后不熬夜，睡眠质量提升，走向人生巅峰。
年轻人的养生就像调侃的那句话：熬着最深的夜，贴最贵的面膜。既然我做不到不吃凉的，不吹一点空调，那就从另一个方向弥补，尽我所能，改善一点点湿气、憋闷，趁三伏天的末伏，养一个小小的习惯。（能说出这句不拧巴的话，可能是从今年开始，让自己学会生活、工作失控）
原料介绍
花椒的选用上篇文章已经介绍过啦，这边介绍下泡脚的另一个材料是艾叶。
泡脚用的艾叶，重点是地理位置，艾绒多一些，艾草的阳气主要来自太阳，艾草的纯阳之性来自纯阳之天（极阳之天），古人认为山南或者水北为之阳。
故而艾草的产地选择最好依此地域方位原则，并重点关注目标区域全年的光照时数，降雨量，特别是雨量/日照比，还有土质、水系以及历史种植应用习俗等相关重要元素。
例如蕲艾，蕲春地处大别山南麓，长江中游北岸，位于北纬30度，自古“千门万户悬昌艾，出城十里闻药香”，历来都是长江中下游地区中药材集散地；更有蕲春名人李时珍父子著作《蕲艾传》、《本草纲目》力推蕲艾，当代梅全喜教授亦著有《艾叶》、《艾叶的研究与应用》。
---选自百度百科
一大包里分装为10小袋，晚上烧开一壶滚烫的水，浇在药包上，等水温降到皮肤可以接受的温度时，药力也散发出来了，泡一会就会很放松。我们8月8号不见不散哦！
