【牢记嘱托 见行见效】【心理文化节】诗情画意 执扇芳华-白塘口联合小学教师心理团辅活动

教师是立教之本，兴教之源，为了加强我校教师心理健康，让教师调整好状态，积极面对工作压力带来的负面情绪，以健康积极的心态拥抱生活，拥抱白塘口小学大家庭。我校于4月30日下午，举行了主题为“诗情画意 执扇芳华”的心理团辅活动。

通过组织“热身活动”“认识压力”“压力管理”“制作团扇”等团体活动，让参与的每一位老师认识并缓解自己的压力，在短短的时间内释放出身体内积存的疲劳感。

第一个环节是热身活动——放松长龙。

后面的人把手搭在前面人的肩膀上，为前面的人捏捏肩，敲敲背，通过“敲、捏、捶”等方式让对方放松。消除疲劳，放松身心。

在整个热身当中，老师们褪去了刚开始的疲劳和拘谨，感受身后的同伴给予的能量和安慰，现场气氛瞬间热烈起来。

日常生活中，每个人都有各种各样的压力，这些压力有内部压力，也有外部压力，我们每个人都应该认识自己的压力。

1.启用“解压阀”

可以整理自己的办公桌，多去户外走走，转移注意力，洗个热水澡，保证充足的睡眠等方式缓解压力。

2.罗列“幸福清单”

在纸上罗列出自己想做的三件事，把“幸福清单”贴在办公桌或者家里的墙上，让自己的生活变得更有目标。

了解团扇的布局，欣赏团扇作品。

老师们开始制作团扇。

此次活动，为教师们营造舒适健康的工作人际交往氛围，让大家在轻松愉悦的环境下缓解内心的压力和烦恼！同时增进同事之间协作沟通，在凝聚力得到一定提升的同时，释放了内心的苦闷烦恼。最后，祝愿各位老师能用积极乐观的心态面对工作和生活上的难题！