由于工作压力过大的原因很多人都经常失眠，就是不知道怎么解决这个问题，今天小编来介绍一个不错的疗法——头部刮痧
经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。
中医认为头为"诸阳之会"，人体的多条经络都循行头部，头部刮痧的方法类似于我们日常的梳头。
1．头部两侧：应从头两侧开始至头后侧，以耳朵为中心，用刮痧板的齿面从鬓角开始刮至风池穴部位，整个手法像是在划一个问号，一气呵成，始终单向刮痧，力度由轻到重再到轻，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。
2．前头部：应该从前发际开始至头顶正中，刮拭25次左右，实证多刮、重刮；虚证少刮、轻刮。
3．后头部：从头顶正中开始到后发际，后头部的刮拭力度、次数和前头部一致。
下期精彩预告：头部刮痧使用精油
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