内含精油礼 | 拥抱夏日光景 养心暖腹护阳气

炎炎夏日最是难熬，高温逼人导致养生受阻，但聪明的古人早就从生活当中积累出一套调养经验了。

《黄帝内经》里就提到夏季应该：

“夜卧早起”

“广步于庭”

“无厌于日”

“使志无怒”

虽然火辣辣的天气被人们各种嫌弃，但却又是冬病夏治的最佳时节。在中医的角度，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，我们可以在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

春生，夏长，秋收，冬藏，可结合芳香植物精油，活在当下，安养身心，强健体魄，如自然万物般蓬勃生长。

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1、夜卧早起

夏天昼长夜短，我们应该遵循自然界的阴阳变化规律，跟着太阳走，早起吸收更多的阳气。古人不像现代人有丰富的娱乐活动，日出劳作日落而息，一般天黑就上床睡觉了，所以这里的夜卧不是指熬夜，而是最好在晚上十点半以前就睡觉，第二天中午适当地补个午觉，这样整个人也不会很疲乏。

孩童时躺在妈妈温柔的怀抱里，妈妈正剥开鲜甜多汁的橙子，一口一口地喂给我们吃，清香萦绕指间，成了童年甜蜜的回忆。

甜橙搭配薰衣草产生的就是那样温馨的感觉，让你带着愉悦和轻松结束一天的疲惫进入安睡模式，薰衣草就像妈妈温暖的双臂，爱意和安全感将驱走一切不安。

用法

在香薰机中滴入4~6滴精油，空间熏香。

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2、广步于庭

意思是在家里的庭院散步。现在疫情受控，只要我们愿意，可以在小区绿地、公园、广场等空旷的地方散步，闲适自乐，吸一口新鲜空气，纾解郁结的心绪。

用法

滴3~4滴精油在手心，用指腹沾取梳头，夏风轻拂，香气盈盈，宛若一位旗袍美人缓缓走来。

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3、无厌于日

人们都喜欢冬日暖阳，阳光透过玻璃窗将房间的一角晒得暖暖的，很舒服。相反，夏天的烈日就不是那么招人喜欢了，人们都喜欢躲在屋内吹空调，喝冷饮，出门也撑着一把伞。

但是古人却教我们不要讨厌太阳，就像植物需要阳光才能生长成熟，人的阳气，即活动力也源自太阳，所以夏天还是建议大家在适当的时间，选择适当的时机，好好接受阳光的普照与恩赐。

古人曾说，“冬暖脊背夏暖肚”，夏季腹部要注意保养。一是因为人体腹部阳气本就偏少，加上夏季人体热气往外散，这点仅有的阳气就变得更少了；二是此时人们喜食冷饮和寒凉瓜果，风寒暑湿容易致病。

用法

在温水中滴入精油，泡脚搓涌泉穴，帮助引火下行，补充阳气。(*欧洲赤松的能量很足，更建议白天使用；晚上可以用小花茉莉搭配岩兰草泡脚)

姜精油给你太阳般的热情和温暖关怀，作用强大的它却一直被低估。生姜精油中，倍半萜烯含量高达90%，主要影响人的消化和神经系统，为人体吸收后能促进血液循环，滋养激励，清理寒湿。

用法

混合植物油打圈按摩腹部，根据身体的寒决定精油浓度，然后将手放在关元穴5到10分钟，最后用柔软的布包裹睡觉。

戳图片解锁姜精油更多用法~

气血虚弱较严重再配合：茉莉壮阳，岩兰草补血，姜促循环，当归补气，混合植物油涂抹脚底。

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4、使志无怒

养神之道贵在一个“静”字，使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态，做到摒除杂念，神清气和，才有助于抗衰去疾。

夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对健康是有害的。加上夏季汗液蒸发快，津液易流失，血液里的水分少了会变得粘稠，所以夏季又是个心梗多发的时节。我们应该要清心火、滋心阴、补心气。

用法

混合植物油做一次全身按摩，能清除烦躁，强心。

用法

沾取一滴于闻香纸上，置香纸于鼻前闻嗅，闭眼静坐5~-10分钟，每周静坐2~3次。

喜欢毛笔书法的朋友不妨在墨水中滴加1滴精油，笔下飘香，还能增进觉知力，提升审美和艺术感受力。

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