中医常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。情志失调，一定会对五脏造成损伤。
比如：
工作压力大的人多半有肠胃疾病；
好强而不如意的人一般有头痛；
过度焦虑的人容易脱发；
经常纠结，容易生气的女性容易乳腺增生；
个性高度敏感，常常和自己较劲，易月经失调；追求完美，争强好胜，表现力很强，人前表现自己多好，多幸福，压力痛苦没有适当的出口，易患甲状腺结节；
个性固执，执行力强，爱控制他人，在大变故时对外表现良好，但压力在自身无法化解，易生癌......
千里之堤毁于蚁穴，养生其中一个要领就是：调节好自己的情绪。
每年3月—5月，乍暖还寒，是人情绪最差最不稳定的季节。中医认为，春季属木，在五脏对应的是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神。借助植物精油的天然能量，可以疗愈身心，抛舍负面情绪，重拾平和心境。
在调节情绪方面
精油有什么优势?
当我们还是宝宝的时候，妈妈身上的气味会让自己安心，所以喜欢亲近妈妈，总是想要被妈妈抱在怀中；
幼年时候的我们，爱闻被子和玩偶，因为当中有熟悉的安全感；
坠入爱河的我们，会留恋情人身上的味道......
气味和情绪紧紧相连，保存在我们的记忆匣子里。再一次闻到相同的味道时，我们的嗅觉记忆瞬间被唤醒，同时不由自主地产生某种感觉。
为什么会有这样奇妙的反应?
因为感觉神经路径中嗅觉神经的路线最短，效果最快，可以最快让你感受道被抚慰的温暖，激发你的潜意识。
芳香精油的分子很小，所以能够迅速穿过血脑屏障，是少数可以通过血脑屏障的物质之一。这时，精油的香气与神经递质受体发生作用，从而对脑神经起到很好的修复、平衡作用。
*血脑屏障：脑部血管被一层紧密靠在一起的叫做血脑屏障的细胞膜保护，血脑屏障使物质不容易通过循环系统进入脑组织，一方面对大脑有效地保护，另一方面对脑部疾病患者来说也大大降低了药物的疗效。
精油如何影响情绪?
你了解“边缘系统”吗?
边缘系统（limbic system）指包含海马体及杏仁体在内，支援多种功能例如情绪、行为及长期记忆的大脑结构。
大脑的边缘系统活动与内脏的机能调节的关系至为密切，植物性神经系统许多功能活动的高级中枢位于边缘系统内。通过与下丘脑及植物神经系统的联系，边缘系统发挥以下功能，维持自身生存和物种延续：
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调节内脏活动
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调节中枢神经系统内的感觉信息
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影响或产生情绪 -
引起睡眠
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学习和记忆
香气、情感和记忆都在这个高度复杂的系统里“相遇”，这也就解释了为什么对某些香气的感知可以引起对以往片段或强烈情感的回忆。有趣的是，对香气的记忆时间要比与之关联的视觉记忆要长。
其中，下丘脑-垂体被认为是保证芳香疗法运作的关键。
下丘脑是植物神经的皮质下最高中枢，边缘系统、网状结构的重要联系点，垂体内分泌系统的激发处。它可以调节体温、摄食行为与消化、水平衡、心血管活动、免疫反应、情绪反应、内分泌、睡眠和性唤起。如同一个调节器，当身体失衡时，下丘脑就会迅速恢复体内平衡。
垂体是身体内最复杂且最重要的内分泌腺，接收来自下丘脑的指令，向体内释放激素，从而调节新陈代谢和生长。
闻嗅是最简单的调理情绪方式。
出门前，你可以在口罩上(不接触到皮肤的地方)滴1~2滴自己喜欢的芳香精油，植物的香气将让无聊的通勤时间变得丰富而灵动。如果你喜欢佩戴首饰的话，也可戴上精油项链，香气持久保留的同时，还能提升优雅气质。
宝琪兰能量石精油项链
那么，我们应该选择哪些精油呢?(包括但不限于以下介绍的精油)
①、对抗焦虑：
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玫瑰 -
栀子花 -
广藿香 -
天竺葵 -
佛手柑 -
依兰依兰
②、提振精神：
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尤加利
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葡萄柚 -
茉莉 -
薄荷 -
欧洲赤松 -
茶树
③、愉悦放松：
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玫瑰 -
白玉兰 -
永久花 -
橘 -
柠檬
④、一夜安睡：
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罗马洋甘菊
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依兰 -
晚香玉
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罗勒
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薰衣草 -
岩兰草 -
甜橙
⑤、提升工作/学习效率：
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罗勒 -
佛手柑 -
迷迭香 -
柠檬
⑥、适合冥想：
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檀香 -
乳香 -
橙花 -
杜松 -
豆蔻 -
丝柏 -
快乐鼠尾草
②、芳香敲打法平复情绪
③、芳香闻嗅法
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如何与香气连结?
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如何借助精油的香气洞察自我?
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随时随地感受香气萦绕
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