冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，“季节性情绪失调症”（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。
有研究者认为，它的产生与冬天缺乏足够的阳光有关，因为晒太阳能够促进大脑血清素的分泌，减少抑郁情绪的产生。
冬季抑郁症患者每到冬季，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低；
好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力；
贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采；
这些人的食欲往往较差或贪食，总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物；
他们喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什么也不感兴趣。
严重者可影响正常的工作和生活。
如果你正在经历抑郁情绪的困扰，可通过适当的运动和多晒日光浴来调整，除此之外，精油也能快速改善情绪，拨开云雾见蓝天，让阳光照进现实。
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