生活就像是一趟长跑，只要能跑过那个最痛苦的临界点，不需要下载任何数据包，人的体能就可以自动升级。每当跑步时，身体是自由的，大脑是天马行空的，在动中感受静的旋律，在静中找寻生活的惬意，只有跑步时，自己才是自己。
跑步状态下，除了一鼓作气向前之外，没有电脑，没有手机，没有八卦，就是一个向前的目标，所以剩下能看的也就是沿途的风景，奔跑路上，每一步都是风景。通过跑步，不但能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。同时可以增强体质提高免疫力，还可以提高睡眠质量、保持年轻，而且跑步还是减肥、塑形的好方法。
跑步的正确姿势：
1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空
2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。
3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。
4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。
8月26日广东美晨爱跑超人跑团高级活动
圆满结束！
跑团，因彼此之间的兴趣相投
结缘 约跑 成团 ......
一起跑过城市的日出日落
一起到全国各地“南征北战”
用脚步感受生命的力量，用奔跑感知生命的律动。
作者 | 辛燕霞
编辑 | 李晓金
审核 | 温志彬
END