秋季天气干燥，大家要好好养肺，才能够在秋季拥有健康的身体，你知道秋季该如何润肺吗?今天小编就为大家推荐一些润肺的方法和食物，让大家不怕干燥的秋季!
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴
此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。要适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要接个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生
每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行，有助锻炼肺部功能。
沐浴益肺：
金秋季节勤沐浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。
补水养肺：
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是秋季养肺的重要措施之一，每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升，这样，可使肺脏安度金秋。
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下期精彩预告：秋季如何防止慢性支气管炎
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