失眠是人类健康的头号大敌。人若没有睡眠只能活5天，可见睡眠是人体生命中最重要的“营养”。长期失眠引起免疫力下降，是引起许多疾病的主要原因。科学实验证明，高血压患者有近五成是因睡眠差所致。我国民间也有“经常失眠，少活十年”的说法。
失眠对寿命的影响到底有多大呢？
医学界研究已得出：过多吸烟喝酒会让人减寿8年，但最近研究发现，睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。睡眠时间少于6小时的人寿命比每天睡6-8小时的人要短。有关资料显示每天睡眠不足４小时的人，其死亡率比每天睡七八小时的人高80%，科学家研究表明，人不吃饭能活１０天，不睡觉只能活５天，所以失眠是人类的头号大敌.
小编温馨提示：睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须要保证质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间。
下期精彩预告：头部刮痧对失眠的帮助
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