六月不减肥，七月没人追！很多人都加入了减肥的队伍当中去，减肥方法有很多，但是我们一定要以健康为前提才好。特别是节食减肥对身体的影响最大了，下面小编带你看看节食减肥的危害吧。
1、不当节食会导致营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、不当节食容易导致厌食症，危及生命。
3、不当节食容易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。小编建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
4、不当节食可导致某些妇科病，当女性吃得太少时，雌激素的合成就会收到影响，从而可使其容易患上妇科病。
想减肥，不能依靠一味节食，应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族，要注意多接触阳光，每周要坚持2-3次运动。
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