高考、中考的日子日渐临近啦，不少中学、高中举行考前誓师，毕业班内压力再次高涨，不少学生显现出不同程度的烦躁不安，有的出现了失眠的情况。
一、要积极参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
二、注意饮食，营养均衡。眼球的发育需要充分的营养。平时要多吃富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
三、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米。
四、看电视、用电脑的时间不宜过长。看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时。
迷迭香可以说是公认的提高记忆力和思维能力的花草了。迷迭香精油对心灵最重要的功效就是能增强记忆力，使人头脑清晰，我们再背书，特别是背英语单词，或参加各种考试前，可以使用它来帮助我们增强记忆。
迷迭香精油曾强记忆力的配方：
3滴迷迭香精油+3滴薄荷精油 熏香
希望这个方法能帮助考生抗压，家长和老师对于孩子的身心状况应当加强关注，正确引导和鼓励孩子的学习，小编为你加油呀！
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