按时吃饭对于现代的都市人来说，很多时候已经成了可望不可及的美好愿望，而好好吃饭更加成为了一种奢侈品。忙起来会忘了自己是否有吃过饭，有时一天只吃一次饭，有时暴饮暴食一整天。工作不顺心的时候更是一点胃口也没有，总觉得自己还年轻，苦一点没关系。等身体发生抗议的时候，我们的胃已经不会像从前一样了。马上春节了，亲戚朋友聚在一起，觥筹交错，对我们的肠胃又是一个严峻的考验。
胃部可用精油：
消化不良（消化不全）—— 罗勒、黑胡椒、佛手柑、罗马洋甘菊、豆蔻、快乐鼠尾草、桉树、茴香、乳香、牛膝草、杜松、薰衣草、马乔莲、香蜂草、没药、欧薄荷、迷迭香
胃痛—— 罗马洋甘菊、天竺葵、欧薄荷
胃炎—— 罗马洋甘菊、德国洋甘菊
打嗝—— 罗勒、茴香、檀香木
恶心—— 罗勒、黑胡椒、豆蔻、茴香、薰衣草、香蜂草、胡椒、绿薄荷、玫瑰、
胃灼热—— 黑胡椒、豆蔻
使用方法：
A. 持续出现不适三天内需及时就医，并做相应检查，小病误误就会是大病了
B. 尽可能的按时吃饭，吃饭保持愉快的心情、正常的速度，饮食要清淡,尽可能吧，虽然可能做不到，还是要尽量。
C. 以10毫升的基础油：8~10滴的比例调油，轻柔按摩剑突下（即胸骨下缘）的左上腹部以及相对应的背部区域，
D. 突然痛可以用2~3滴薰衣草按摩左上腹
E. 胀闷及不适，可以平躺，取5滴精油热敷左上腹
F. 平时保养可以三天~七天一次。
便秘调理：
便秘的原因有：缺乏膳食纤维（蔬菜、水果）；不恰当的饮水（过多或过少）；长期久坐；紧张压力，沮丧；不养成固定的排便习惯；毒素阻塞肝脏；长期服用化学性泻药，影响胃肠道正常蠕动···
那什么叫“便秘”呢？
1、长时间（两天以上）不排便，导致大便又干又硬。
2、每次排便需要数分钟，才能排出。
精油护理
原理——调节胃肠，帮助肠道逐渐恢复自身正常蠕动，而不是单纯的促进排便。疗程的长短取决于使用者自身的调节能力，所以刚开始时不一定会马上见效，需要坚持使用至改善为止。
精油——马郁兰、茴香、黑胡椒、姜、迷迭香
用法——顺时针按摩肠道对应区（即小肚腩）
柠檬草茶
吃过泰国菜的jms对这种茶一定不陌生，有些泰国餐馆喜欢饭后给你递上一杯清爽的柠檬草茶，目的就是让你促进消化及减缓胃胀气。柠檬草的味道也很熟悉，因为泰国菜、印尼菜、越南菜、印度菜里经常可以见到它的身影和闻到它的香气，只不过泡花草茶是用它绿色的叶子，煮菜是用它白色的茎。据说它还可以改善贫血和调节出汗过多，我已经在使用柠檬草的精油了，它的功效我并不在意，柠檬草茶对我的吸引力在于它清爽而怡人的香气，可以让我在疲惫的时候，烦躁的时候静下心来，重新蓄积我的能量，所以通常我都是早上一杯，下午一杯，补充一句，柠檬草加上薄荷我觉得简直是绝配。
要想泡得好喝，一些细节还是要注意的，比如泡前先温壶，泡3分钟后一定要把茶渣拿出来，泡久了味道会比较浓，可是会伴随着一种涩涩的味道，口感就不好了。
在欧洲和澳洲，精油的使用已经算是一种正统的疗法了，供病人们选择的一种疗法。就像中医疗法在中国一样，不一定要你用，但你可以在医院选择用。其实在法国的医院里，芳香疗法只供有钱人或贵族使用，平民是消费不起的。中医治病必须找中医师看，可是也可以像广东人一样用中药材煲汤、煮凉茶来保健和调理。精油也是一样的，有问题还是得咨询专业芳疗师，可是也不妨碍自己在家做一些简单的保健啊。