有句话这么说：面由心生。其实我们的身体也是由心【生】出来的。
我们的身体常常被我们忽略，除非出现重大问题，一般我们都是“轻伤不下火线”。我自己则一直深受颈椎问题困扰，因为长时间坐在电脑前不动。去医院拍CT发现颈椎的曲度变直，腰椎也有严重劳损。医生当时的原话是：“你的身体比我的还老啊！”她年龄五十多！
你们可以想象我当时的心情，从医院出来一边走，一边哭。心里觉得深深的自责，怪自己如此不爱惜自己的身体，同时下定决心，今后一定要调整生活方式，改掉不良习惯，好好保养身体。
回到家就开始调精油。
精油对骨骼的变形是无计可施的，所以在针对肩颈、腰背酸痛的情况，用油的方向是舒缓肌肉和神经紧张，促进血液循环为主。我先用了一个比较常用的配方：
单方精油：
天竺葵
马郁兰
迷迭香
杜松
薰衣草
基础油：葡萄籽油
浓度：5%
用来按摩肩颈和腰椎部位，一天三次，疼痛严重的时候每2小时用一次。刚开始用效果挺好的，肩颈和腰部的酸痛紧绷得到很大程度的缓解。可时间一长，这个配方的持续效果越来越弱，肩颈的僵硬和疼痛又开始困扰我，不仅是白天，有时候晚上睡着了也会疼醒，而且脖子部位即使是睡着了也得不到完全放松，是紧绷着的。早上一起床的感受，就是怀疑昨晚是不是梦游去挑山了。
于是我又调整了一下配方：
单方精油：
永久花
柠檬尤加利
迷迭香
晚香玉
丁香花苞
基础油：葡萄籽油
浓度：5%
这个配方的味道会比之前那个配方的味道好闻一些，因为加了有着浓郁花香的晚香玉，闻着心情也觉得放松了。配方里每个单方精油的功效都很强大：晚香玉和丁香花苞在止痛镇静上的功效很显著，搭配活血化瘀精油界第一的永久花，和专门针对上半身肌肉关节疼痛的柠檬尤加利，恢复肌肉弹性的迷迭香，舒缓镇痛的效果果然不错。
同时因为察觉到颈椎很难放松，我给自己增加了一个调整内心状态的配方。深知自己容易焦虑而紧绷凝滞、丧失弹性的特质，是因为对自己缺乏信心，习惯性地否定自己和挑剔自己，不接纳自己的不完美。在需要支持和肯定的时候，不会及时自我安慰和鼓励，反而还会把自己贬得一无是处。僵直变形、不能放松的颈椎正是承受了这些自我攻击的身心症状。于是我调了一个涂抹在心轮（胸腔）的油：
单方精油：
乳香
永久花
马郁兰
罗马洋甘菊
大马士革玫瑰
基础油：金盏花浸泡油+橄榄油
浓度：1%
这个配方里的精油都具有强大的心灵疗愈能量。
说来神奇，用了这个配方按摩心轮后，感觉整个人都轻快了，睡眠质量也变好了，僵直紧绷的颈部也慢慢放松了。更重要的是，我慢慢发现对自己的评判也少了，对自己更接纳和宽容了。即使有些时候还是会苛责自己，但会很快察觉到这是旧模式在作怪，然后告诉自己：“即使你如此不完美，你也是值得被爱的。”
所以，在我们的身体出现不舒服的症状的时候，不要去忽略它，也不要去嫌麻烦或过于紧张，这代表我们的身体想要跟我们沟通，提醒我们那些被大脑忽略了的信息。用“心”去听，去和身体对话，弄清楚我们的身体想要通过症状告诉我们什么。这远比“头痛医头，脚痛医脚”科学和有效。把身体症状还原到一个人“身心灵”的整体状态去对待，这才是芳香疗法的疗愈哲学。