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孕期水肿太痛苦!几招助你减轻沉重负担,缓解下肢肿胀

孕期水肿太痛苦!几招助你减轻沉重负担,缓解下肢肿胀 POSHLAM宝琪兰official
2019-11-28
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导读:孕妈关注系列,这些孕期“雷区”,你成功躲开了吗?



随着宝宝的成长,妈妈们感受到肚子的体积越来越大时,相对的走起路来的步伐也越来越沉重。脚的肿大需要更换更大的鞋子,如果还要应付每天繁忙的工作,那么不只是腹部的重量让腰椎负荷,脚部的负荷也会因全身的重量更加地沉重,伴随而来的是静脉曲张、下肢水肿、下肢血液循环更显不良,种种的因素,都让孕妈咪们的脚步轻松不下来。


不要小看这样小小的水肿警讯,可要当心了,这不仅代表你的循环较差,也表示您的下肢淋巴腺阻塞血液回流不顺畅,或是心脏的功能不太好,或已有静脉曲张的前兆了。这也会影响体内新陈代谢以及营养的吸收,让人看起来臃肿疲累。




适用孕期下肢水肿的精油配方


推荐配方1:甜橙6滴+2滴薰衣草+4滴月桂+3滴永久花+2滴杜松+50ml的甜杏仁油


调配成按摩油:按摩油主要用在下肢的按摩,把按摩油涂抹在下肢的前、后两面,并搭配上柔和的按摩动作,顺着心脏方向往上涂抹按摩腿部,每八小时按摩一次,搭配芳香精油足浴效果更好。





永久花

甜橙

薰衣草

杜松

月桂

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配方分析


永久花促进淋巴液流动的效果非常好;


甜橙可以促进血液的循环,


薰衣草精油对血管及肌肉组织有抗痉挛和舒缓的功效,并能温和激励血液循环改善腿部沉重的感觉;


杜松可以帮助排出多余的水分、有促进新陈代谢、净化的作用;


月桂精油温和、亲肤、抗菌促进新陈代谢。


       
推荐配方2:花梨木+檀香+橙花+苦橙叶+植物油,比例为1%,顺着心脏方向往上涂抹腿部。




轻松几步缓解水肿不适


1.工作时别忘了,适时地起身上个厕所或是喝水,让自己的两脚动一动。

2.如果是工作需要长时间站立的,建议每天起身前在床上即穿上弹性袜再下床

3.回家后一定要抬腿,这里指的抬腿,并不一定要将腿抬到90度,事实上当夜晚回到家中看电视时就可以将腿翘在茶几上或是小凳上,尽量让腿抬高,帮助下肢的血液及淋巴液的回流。

4.洗澡后,用冷水冲脚1分钟,帮助下肢的血管收缩,加速回流。

5.按摩双脚,从脚指按摩至脚踝至膝盖(由下往上按摩)。

6.按摩后将腿抬高,或将腿抬起做空中踩脚踏车的动作,并穿上袜子保暖。





怎么样?
学会用精油
懂得正确的按摩和护理手法
孕期也能摆脱沉重负担,轻松度过哦~



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*本文部分图片来源于网络,侵删




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