幸福是个技术活！
用香气开启我们的幸福之旅！
学习用香气做我们的私人心理顾问！
彭凯平(清华大学社会科学学院院长)就在多次有关幸福的话题演讲中，建议大家多闻香，闻香是调整情绪感受幸福最快的方式：
「中国古代有一种说法，叫君子佩香。就是你要做一个堂堂正正的、积极向上的君子的话，你得佩点香。所以家里准备点精油、香油、香皂，心情不好洗个干干净净的澡，换上新衣服，闻一闻清新的空气，其实会让自己很开心。所以说这是最快的，而且立马解决问题。」
以前，香气疗愈，我们觉得带来的放松仅仅是一种安慰剂，现在科学论证它是有生物学做基础的，越来越多的芳疗学家和同行在这方面取得了突破性的进展。
嗅觉系统，是芳香疗法与其他自然疗法的区别之处。嗅觉路径，是精油进入人体的重要通路，嗅觉，也是人体唯一一个和大脑边缘系统直接关联的感觉器官。
为什么要闻嗅精油？其中一个好处是，闻嗅有助调节内分泌。
透过吸闻可以让精油分子直接影响脑下腺，让这个内分泌总管重新分配身体各部门的荷尔蒙分泌，过高的可以调低，过低的可以调高。
另有部分精油具有诱导大脑单独调节肾上腺，胰岛腺，性腺的功效。
上个月组织了两个打卡，一个是习香，一个是温阳调脊椎，我们将实践中最受大家欢迎的两个配方分享给大家，一个是静心助眠，一个是清凉提神。
静心助眠配方
甜橙12滴：驱散紧张情绪
薰衣草4滴：洁净身体和灵魂
橙花3滴：抗压，放松中枢神经
岩兰草1滴：给人踏实安稳的力量，
你可以按照我的配方，也可以滴数自己配，最重要这个气味你觉得OK，调好后放一个星期，融合效果最佳。
①、静心
1、在家里/公司，选一个安静舒服的小空间，最好将此空间固定下来，形成一个你的静心场域。可以的话插一瓶清雅花儿，还有备一张舒服的坐垫。
2、将口罩叠成三折，滴入一滴当下选择的香气，用手拿着，在鼻子下面大概15.24厘米（相当于一个半拳头的距离）的地方轻轻地打圈晃动。通过这种晃动，制造出一个涡旋，香味分子变得“兴奋”，更容易被觉察到。
然后，将折叠好的口罩带在鼻子的上方，深呼吸调息吸入香气，闭上眼睛，跟随香气的韵律自由呼吸，静静感受气能的流动。
3、导引放松。您坐在椅子上，将双腿张开与肩同宽，并将左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相扣。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印（就是定印的意思）。
听首音乐放松下吧~
现在我们邀请您重新感受一下身体，感受您身体的每一寸肌肤，感受您身体的每一条神经，感受你身体的每一个细胞。现在他们都已经开始慢慢地放松了：
感受你的头顶，你的头顶已经开始慢慢地放松了...
感受你的枕部，你的枕部已经开始慢慢地放松了...
感受你的颈部，你的颈部也开始慢慢地放松了...
然后是你的肩部，你的肩部也开始慢慢地放松了。放松的感觉是那么的幸福，那么的美好。所以你身体的其他部位，也跟着开始慢慢地放松下来了...
感受你的上臂，你的上臂也开始慢慢地放松了...
感受你的肘关节，你的肘关节也开始慢慢地放松了...
然后是小臂，你的小臂开始慢慢地放松了...
接着是你的手腕，然后是你的手指，你的整个手都放松下来了...
放松的感觉已经到了你的膝盖。我们将在膝盖停留一会儿。现在你感受到膝盖慢慢地温暖起来了。随着膝盖温暖起来，膝盖的劳损和不舒服，都慢慢地消失了...
感受一下你的小腿，你的小腿也慢慢地放松下来了...
然后是你的脚踝，脚踝也开始慢慢地放松下来了...
接着是你的脚背，脚背也开始慢慢地放松了...
最后是你的脚趾，你的脚趾头也跟着放松下来了...
②助眠
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建议先加入基础油调配上述配方后，延脊椎缓慢打圈涂抹九遍，重点一定要慢。按摩九遍后，你会发现这么简单的动作就能让你放松，同时感到幸福！
脊柱内有脊髓是神经系统中的低级中枢（脑神经是高级中枢），由脊髓发出的周围神经支配全身肢体的感觉和运动功能，由脊髓发出的植物神经（交感神经和副交感神经）支配内脏器官的功能，全身血管的舒缩，汗腺的分泌。
再做闻香，导引放松。
当你做完后，是否发现学会放松并不难，闻香和自我抚摸就可以了？
期待您留言分享您的感受，如果你从中受益，也请你帮助家人和朋友做起来！
- 下期预告 -
清凉提神!用香气激活工作能量
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