民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，所以此时也是养生的最佳时机。
今天跟大家分享一些适合冬季三九天用的精油，希望能帮助大家过好数九寒冬，健健康康，迎接来年春暖花开！
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俗话说“数九寒天，冷在三九”，三九是一年之中最冷的时段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。所以三九天要护好这些部位：
1、脚
脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，一旦受寒，可能引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。
出门穿上厚鞋袜；每晚用热水泡脚，水要没过脚踝，温度保持在38~40摄氏度，每次15~20分钟。
2、颈
脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
出门围一条适合的围巾，即可避免颈部着凉。
3、膝
关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后会出现红肿、疼痛等症状，引发关节炎。
冬季要注意适度运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。
4、腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性生殖健康伤害很大。
冬季穿个护肚子的小背心，晚上睡觉盖好被子，不要露出腹部。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
温调精油配合穴位按摩来保健
此外，结合芳香疗法的精油按摩和足浴，更是能够结合中医理论做冬季养生的绝妙好招。
冬季适合使用的精油也是以温暖调性为主，像是冬季食养不可少的姜，所萃取出来的精油富含姜醇可以改善血液循环，增加因寒冷而僵硬冰冷的肢体末稍温度。
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暖身精油推荐
茉莉精油
NO.1
茉莉精油有着“精油之王”的称号。茉莉精油比较昂贵，而且气味高雅，温肾补阳的功效出色，尤其适合阳虚体质的人使用。
茉莉精油经过多方面案例实践证明有滋养生殖系统的能力，这是因为它含有吲哚，而大花茉莉中还有微量的酚，它带有阳性能量，不管对男性还是女性，都有很好的温肾补阳的作用。
姜精油
NO.2
姜精油也被称为“暖宝宝”精油，是传统的保健良方。
将精油调和在洗发露中，可去头风、止头痛。可用基础油稀释按摩来消散瘀血，治疗创伤。催情剂，治疗性无能，改善月经不顺，也可用于产后护理，以消除积存的血块。
姜特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙痛及扁桃体炎症状。温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆，心情愉快。在泡脚的热水中滴入几滴生姜精油，可以达到活血经络的目的。
肉桂精油
NO.3
肉桂精油能温和地收敛皮肤，紧实减肥后的松垮皮肤，促进血液循环，抗衰老，清除皮肤疣类。它能改善循环不良，对经痛、月经量过少、经前下腹闷滞都有效。肉桂精油还可纾缓肌肉痉挛及风湿病，改善关节疼痛。对胃痉挛、消化不良、恶心、胀气、腹泻亦有用。
肉桂精油是不错的抗菌剂，对感冒或呼吸道感染都有疗效。对精疲力竭和虚弱、沮丧的安抚功效绝佳。其温暖、安抚的特质，帮助产生欢愉兴奋的效果，是种催情剂。
黑胡椒精油
NO.4
黑胡椒精油是支多用途精油，由黑胡椒果实蒸馏萃取而成，如火般温暖的黑胡椒用于治疗有已超过4000年历史。在印度阿轮吠陀医疗中，黑胡椒不但能温暖身体，更能活化系统再次获得能量。黑胡椒精油具有抗热，抗炎和抗痉挛的特性，可减轻肌肉损伤，肌腱炎，关节炎和风湿病的症状。
一项于2014年发表在“替代和补充医学杂志”上的研究，评估了芳香精油对颈部疼痛的疗效。当患者每天在脖子上涂抹由黑胡椒、马郁兰、薰衣草和薄荷精油组成的乳霜四周时，该组报告了疼痛耐受性的改善和颈部疼痛的显著改善。
乳香精油
NO.5
乳香精油取自乳香树脂，木质香调中带有淡淡果香，可以安抚人心又滋补身体。
乳香精油具有滋补功效，它几乎有益于身体内的所有系统，包括消化系统、呼吸系统、神经系统和排泄系统。它还可以加快对营养物质的吸收，强化您的免疫系统。另外，人们还发现乳香精油可治疗某些健康疾病，如：
关节炎和类风湿性关节炎 (RA) — 卡迪夫大学 (Cardiff University) 的科学家们开展的研究发现，乳香精油可抑制关键炎症分子的形成，防止可能导致关节炎和类风湿性关节炎的软骨组织分解。
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用法
1、用上述精油调配成复方精油后涂抹四肢、耳朵、脖子、腹部、后背及关节部位等。
2、按摩后泡澡或泡脚。
3. 睡前用精油按摩下面三个穴位，各一百下。
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