洗澡是我们一天中最轻松、最自由、最温暖的时刻，也是忙碌生活里甜蜜的慰藉。
拖着疲惫的身心回到家，把门一关，拧开水龙头，噼里啪啦的水声打在地板上，像一个个音符在静谧的夜晚奏响了舒缓的乐曲：完全属于我一个人的时间，终于开始了。
当清水沿着身体的曲线柔软滑落，雪白绵密的泡沫抚触每一寸肌肤，整个人感觉酥酥麻麻的，曼妙的香气驾着升腾的水雾充盈浴室，所有的沉重都被卸下。此刻洗澡已不再是简单平常的洁净习惯，还是身心同净，自我革新的修行。
01
在资源没那么丰富的古代，人们对洗澡这件事也相当讲究，按照《说文解字》的说法，沐浴和洗澡其实是完全不同的两种活动。
“沐，擢发也；浴，洒身也；洗，洒足也；澡，洒手也。”
翻译过来就是：“沐”代表的是洗头发，“浴”代表的是洗身体，“洗”代表的是洗脚，“澡”代表的是洗手。所以古时候的洗澡放到现在大概就是吃饭前或者睡觉前一个小小的环节而已。
古人很早就把洗澡和德行的修养联系起来。在儒家经典《礼记 儒行》中说到：“儒有澡身而浴德”，即洗澡不光是肌体的洗浴，更重要的是灵魂的洗礼。
历朝历代的礼仪制度甚至对洗澡加以各种规范，《海录碎事 臣职 官僚》记载：
“汉律，五日一赐休沐，得以归休沐出谒。”
也就是说，那时官府会给公务员们专门放假—— 休沐，每工作五天放一天假，让官员们停工洗白白，顺便回家团聚。
平民家庭也不能轻视沐浴，沐浴还被纳入“孝道”——周朝子女每三天要烧一次热水为父母洗发，每五天要烧一次热水给高堂洗澡，报答养育之恩。
02
没有洗发水、沐浴露
古人用什么来洗澡？
我们经常在一些古装电视剧中看到这样的画面：女子在沐浴前会先在水中撒些花瓣，然后再进去泡澡。都说影视有虚构的成分，那么真实的古代生活又是用哪些东西泡澡的呢？
①皂荚、肥珠子
据史料记载，人们泡澡时常用皂荚或肥珠子（别名无患子，宝琪兰的英伦经典香氛沐浴乳里就有这成分），这两种乔木的果肉中含有丰富的皂苷，可以洗涤去垢，细腻肌肤。
无患子
肥珠子还可以做成洗面奶，李时珍在《本草纲目》中记载了一条配方：
“洗面去斑。有无患子上捣烂，加白面和为丸，每日取以洗面，去垢及斑，甚效。”
②熏草、鲜花、香木
先秦诗人屈原在《九歌》中写道：浴兰汤兮沐芳（用兰汤沐浴带上一身芳香）。这里的“兰汤”用的就是菊科植物佩兰（功效是解表散寒 化湿和中）煎汤进行沐浴。
后来又增加艾叶、菖蒲等植物，沐浴兰汤也成了端午古俗。中医素有“芳香辟秽”的说法，在炎热湿毒的时节，泡兰汤能够很好地去除污浊病气，使人免受某些流行性疾病的传染。
随着丝绸之路的开辟，西域和热带的香料通过河西走廊辗转来到中原，上流阶层有了更多的花样。赵飞燕、赵合德姐妹发明出“五蕴七香汤”和“豆蔻汤”，让每个毛孔都散发出馥郁的奇香。
豆蔻
唐代医药学家孙思邈在著作《千金翼方》中有一则洗澡药方，认为它不仅可以使皮肤白皙，还能防疫健体，主要成分是：丁香、沉香、青木香、真珠、玉屑、蜀水花、桃花、钟乳粉、木瓜花、柰花（茉莉花别名）、梨花、红莲花、李花、樱桃花，制成“澡豆”使用。
《香乘》中也记载过：
“茅香，花、苗、叶可煮作浴汤，辟邪气，令人身香。”
③肥皂团
随着时间的推移，清洗用品也有了很大的改变。
人们将天然皂荚捣碎细研，加入香料，制成橘子大小的球状，时称“肥皂团”。肥皂团因加入了香料，又称为“香皂”。由于此皂起初是宫里使用，故又叫“香宫皂”，是现代香皂的前身。
可见除了花瓣，古人也很善用各种芳香植物为自己增添香气，沐浴也从洁净身体这个基本功能发展到强健体魄，愉悦精神，既有身心灵重拾和谐的一面，也有享受美学意趣的一面。
03
过年洗澡
寓意吉祥的传统习俗
中国著名学者梁实秋曾在《雅舍菁华 洗澡》中说：
“我们中国人一向是把洗澡当作一件大事的。自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上帝的说法。”
过年时，和写春联、大扫除、贴福字、选年货一样，洗澡也是辞旧迎新的重要习俗，例如“（年）二十八洗邋遢”，还有的把腊月二十六洗浴称为“洗福禄”，寄托着人们想去除晦气，喜迎来年好运的心愿。
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