产后恢复，是指女性在生产完毕之后，
常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，
而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
产后恢复包含的主要方面有产后会私处护理、
产后体形恢复、产后子宫恢复以及产后心理恢复，
女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”
坐月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙，
产妇每天应刷牙一两次，
可选用软毛牙刷轻柔地刷动，
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口，
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，
最好不超过3天，
需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感，因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍，这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
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