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让你的生活每季都充满水果味
夏季是盛产水果的季节，也是一年四季中人们最爱吃水果的季节。尽管水果大多营养丰富，但是每种水果的热量、营养、药用价值都各不相同，要根据个人体质针对性地选择水果，才能消暑、补充营养，又不发胖。
菠萝 性平，味甘、微酸、微涩、微寒，有清暑解渴、消食止泻、祛湿养颜等功效。浸泡过盐水后再食用，不仅可以祛除酸味让口感更清甜，还可以破坏菠萝致人过敏的成分。
樱桃 味甘、酸，性微温，能益脾胃，滋养肝肾。不仅可以防治缺铁性贫血、养颜驻容、除皱消斑，还可以增强体质。
荔枝 性味温、甘、微酸，有补脾益血，开胃益脾，提神健脑的功效。不过“一颗荔枝三把火”，阴虚火旺的人不宜多食，容易出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等上火症状。
榴莲 味辛、甘，可以活血散寒、滋阴强壮、疏风清热。但榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。
李子 性属平、味甘、酸，有清肝热、生津液，利水健胃，生津止渴的功效。但李子偏凉，易生痰、助湿、损伤脾胃。
芒果 味甘、性凉、微酸，能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。但芒果带湿毒，且含有较多刺激性物质，有过敏体质或本身患有皮肤病的人群忌食。
西瓜 性寒、味甘，是夏季的代表性水果，含水量高达94%以上，不但能消暑，还能利尿、助消化、消水肿。不过脾胃虚寒的人不宜多食，尤其是冰镇西瓜。
桃子 性温和，有养阴、生津、润燥活血的功效，果肉中含钾多，含钠少，特别适合水肿病人食用。吃桃子时，一定要洗净它的外皮，要注意其茸毛会刺激喉咙或食道，引发咽喉疾病。
哈密瓜 性质偏寒，具有清肺热止咳的功效。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
葡萄 性平、味甘酸，，有健睥和胃、补益气血、通利小便的功效。成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收，对预防心脑血管病有一定作用。
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