本文选自吴铁 主编的《辅酶Q10与心脏健康》（科学出版社.2016.6）一书第三章第8小节【辅酶Q10能缓解疲劳，保持足够的体力与精力】
补充辅酶Q10有缓解疲劳的作用，辅酶Q10可使人体保持充足的体力及精力，医学上什么叫“疲劳”呢？
“疲劳”是一种人自我感觉到对生活环境或对现行工作的有不适应的感觉，失去完成原来所从事的正常活动或工作的能力。疲劳的表现是多种多样的，如你整天在电脑上打键盘，时间长了，就会感觉疲劳，这种由肢体参与的紧张工作，称为“个别器官疲劳”。
如你从事繁重的体力劳动，导致全身肌肉和关节酸痛、疲乏或嗜睡等，称为“全身性疲劳”，如你要完成超负荷的作业，工作报告，检查报告等，由于需要付出持续而紧张的脑力劳动，导致头昏脑胀、全身无力、嗜睡或失眠、易激动、肌肉松弛等疲劳症状，称为“智力性疲劳”，如果你驾驶汽车跑长途，山高路窄，必须脑体并用，注意力高度紧张，这种由神经精神过度紧张导致的疲劳，称为“技术性疲劳”。
疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳，也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环境的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳，还有所谓心脏疲劳、视疲劳等。这些疲劳，辅酶Q10能行吗？
辅酶Q10本身就是我们体内产生能量的“电子传递体”，它在物质氧化产生能量的过程中是氧化磷酸化的电子传递体，为能量物质代谢提供氧气，使其实现能量转化，同时它作为体内的抗氧化剂，可通过消除体内因上述各种工作或运动而产生的过氧自由基，提高血清中超氧物歧化酶（SOD)活力，该酶在人体内分布极广，被视为生命科技中最具神奇魔力的酶、人体内的垃圾清道夫，是氧自由基的自然天敌，被誉为机体内氧自由基的头号杀手，生命健康之本。
辅酶Q10还能降低血清中一种体内自然生成的，被作为体内氧化应激的标志物丙二醛（MDA）的含量，保持细胞不受损伤，防止胞内酶的渗漏，从而延缓疲劳状态的产生及有助于消除运动的后疲劳。
但超体力工作或超体力运动，能量消耗过多，就会导致辅酶Q10不足，导致辅酶Q10缺乏，当体内辅酶Q10缺乏时，就会影响体内多种能量代谢的正常过程，ATP等生物电能降低，产能障碍，导致人体的精力、耐力、体力不足，不能负担当前的工作任务，但，此时补充辅酶Q10可使线粒体功能恢复正常，如果补充了充足的辅酶Q10，还可使线粒体电子传递能力会超出正常水平，促进线粒体ATP合成，其抗疲劳能力会明显提高，运动员的运动能力也将得到提高，运动成绩也可以明显提高，而且，通过服用辅酶Q10提高运动成绩不属于比赛的违规表现。
