人体七大营养你补对了吗？
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民以食为天，我们每天都需要吃不同的食物，摄取不同的营养以此补充能量，维持身体的日常消耗。对人们来说食物是多种多样的，每一种食物的营养却又不尽相同，我们的机体每天需要什么样的营养？从什么渠道补充？怎么做才能摄取足量的营养？长期缺乏某种营养素会有什么健康风险？了解越多，健康生活没烦恼！
营养是人体的必需品，从营养学角度出发，营养素（nutrient）是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴，因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。在这七类营养素当中，水最重要，也是最容易忽视的。
水是人体的重要组成部分，我们的生命自水而生，也因水而死。在人体的生命周期当中，婴儿体内含水80%-75%左右，成年人维持在70%左右，当体内的水失去平衡，也意味着老化的开始。老年人的人体含水占比通常在50%到60%，所以，人体衰老的过程其实也是一个体内水分逐渐丢失的过程。为什么水这么重要呢？水在把营养素输送到人体各个器官的同时，也把代谢的废弃物带出体外。水调节着人体的体温和酸碱度，参加体内各种生化反应的作用。
人们正常作息下，每天通过尿失水、出汗或皮肤蒸发每天约1800-2000毫升。口渴是人体缺水的信号，长期脱水是一种不健康的生活状态，也是亚健康主要因素。根据第四版《中国居民膳食指南》，建议一个人成年人每天7-8杯（1.5-1.7L）水。每日摄取水营养素应2500-3000毫升（含食物）。多频次少量的饮用水，以减少口渴的情况，毫不夸张的说，一个人的喝水习惯决定了他的健康水平。
水如此重要，水的质量更需要保障。家用净水器采用RO反渗透膜，有效滤除生活用水99%杂质，达到直饮标准，保障一家饮用水安全！
