又是一年旅游季，积攒很久的进藏之旅你准备好了吗？
【西藏主要景点】
大昭寺
布达拉宫
西藏博物馆拉萨
哲蚌寺
纳木错
羊八井地热田
扎什伦布寺
班禅新宫日喀则
珠穆朗玛峰
绒布寺
【去往西藏的交通】
火车
青藏铁路从北京、成都、重庆、西宁、兰州、上海、广州出发都可到达拉萨。青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点。到拉萨的列车有：
1、T27 北京-拉萨 21.30发 18.38到
2、T165 上海-拉萨 19.52发 20.48到
3、T265 广州-拉萨 12.19发 18.58到
4、T223 重庆-拉萨 19.55发 17.02到
5、T23 成都-拉萨 20.59发 17.02到
6、K917 兰州-拉萨 12.15发 15.40到
7、K9801西宁-拉萨 14.56发 15.40到
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自驾
西藏以拉萨为中心，有比较完备的公路运输网络。主要的公路有：
青藏公路：从青海省省会西宁市，经茶卡、都兰、格尔木到拉萨，全长1214公里，全线平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，全年畅通，是我国四条进藏公路中唯一有客运班车营运的线路，也是目前通往西藏路程最短、路况最好且最安全的公路。
新藏公路：从新疆叶城到拉萨的新藏公路全长2841公里，大部分公路处于无人区内，无加油站，当地的司机都要多备几桶油，而且交通和通讯也十分不便。路途所需时间至少在半个月以上。
路线图
地形图
川藏公路：川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线，南北两线间有昌都到邦达的公路（169公里）相连。川藏公路是入藏风景最好的路线。
滇藏公路：从云南省下关市出发，经香格里拉，北至西藏芒康县，全长800公里。
中尼公路：从尼泊尔的加德满都出发，经樟木友谊桥，进入中国西藏自治区的聂拉木县，过西藏第二大城市日喀则市，到达西藏自治区首府拉萨。全长2415公里。
自行车
近年来，“骑车去西藏”已成为一个热门话题，尤其是最为艰险的川藏线。骑行川藏线，全程大约需要1个月时间。每年7-8月暑假期间，都有许多大学生买辆自行车就上路，挑战这条汇集了所有妖娆、圣洁、艰难与危险的318国道，因为这必然会是一件值得骄傲并铭记终身的事情。
现在骑行爱好者非常多，尤其是电影《转山》播出以后，越来越多的驴友会骑行西藏，但骑行西藏一定要量力而行，在高原缺氧的条件下这对身体是一个很大的考验，西藏的拉萨河日喀则等大城市都有对自行车维护和补给的地方，但很多山区和乡镇就无法维护自行车了，来西藏骑行一定要配备档次较高的自行车，另外在拉萨的各个青年旅社中也可以租到自行车，拉萨市中的拉萨河、哲蚌寺、拉鲁湿地等也都是很不错的骑行地。
与其他其他的进藏方式相比，自行车绝对是勇者所为！！！
住宿：
随着西藏旅游业的发展，住宿条件也得到了很大的改善，在西藏，要数拉萨市区的的酒店最多了，但住宿条件差别也很大，从几千元的高档酒店到几十块钱一晚的青旅床位都可以找到。其他的几个比较大的城市也都具备各等级的宾馆，各个县城也有招待所和宾馆可以选择，整体的住宿水平已经和二三线城市差不多了。一般的背包客比较喜欢的青旅在西藏也有很多，虽然硬件施舍相对差一些，但是这里背包客众多，并且拥有良好的氛围和相对低廉的价格，而且可以认识很多”在路上“的朋友，因此青旅仍是大多年轻人的首选。由于西藏的旺季比较明显，在7到10月份房价会比淡季要贵很多，并且会出现住宿紧张的情况，建议提前预定好去拉萨的住处。除拉萨之外的其他城镇一般不需要预定，如果是包车出行，司机大多可以根据你的需求在途中帮你预定酒店。
西藏大多数地方的宾馆和招待所对于拉客人的司机是免住宿费的，所以在进宾馆酒店或招待所的时候要先向服务员问清楚。
藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。
各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。
随着西藏旅游业的发展，住宿条件也得到了很大的改善，在西藏，要数拉萨市区的的酒店最多了，但住宿条件差别也很大，从几千元的高档酒店到几十块钱一晚的青旅床位都可以找到。其他的几个比较大的城市也都具备各等级的宾馆，各个县城也有招待所和宾馆可以选择，整体的住宿水平已经和二三线城市差不多了。一般的背包客比较喜欢的青旅在西藏也有很多，虽然硬件施舍相对差一些，但是这里背包客众多，并且拥有良好的氛围和相对低廉的价格，而且可以认识很多”在路上“的朋友，因此青旅仍是大多年轻人的首选。由于西藏的旺季比较明显，在7到10月份房价会比淡季要贵很多，并且会出现住宿紧张的情况，建议提前预定好去拉萨的住处。除拉萨之外的其他城镇一般不需要预定，如果是包车出行，司机大多可以根据你的需求在途中帮你预定酒店。
美食：
整个西藏的饮食还是以藏餐盒川菜为主，在拉萨市区还有德克士等快餐店，西藏美食最多的地方要数林芝了，得天独厚的气候让这里的藏香猪、石锅鸡、松茸和各种水果都是难得的美味，当然对于游客来说价格也会贵一些。
拉萨比较特色的餐厅有：
雪域餐厅：拉萨市丹杰林路，主营藏餐、印度菜，传统的藏餐，味道浓郁，人均消费70元。
光明港琼甜茶馆：拉萨市丹杰林路，茶馆，很地道的茶馆，非常接地气，甜茶小杯7角、一暖水壶15元。
娜玛瑟德餐厅：拉萨市朵森格路南段和宇拓路交界处，主营藏餐、印度菜，各种菜式各种奇葩，味道一般，人均消费70元。
DUNYA餐吧：拉萨市北京东路，主营西餐，老板是中年外国女人，顾客基本都是外国人，人均消费60元。
玛吉阿米：拉萨市八廓街，主营藏餐，拉萨逼格最高的餐厅，餐厅环境和菜式都非常文艺，味道一般，人均消费85元。
老鱼饭局：拉萨市朵森格北路（平措青旅新楼），主营川菜，老板是四川人也是摄影家，正宗川菜味，店内有老板的摄影作品，人均消费60元。
驴窝餐厅：拉萨市北京东路（东措青旅附近），主营粤菜，汇集了全国各大菜系，味道很好，人均消费70元。
拉影老字号烤羊肉：拉萨市朵森格路南段，主营烤羊肉、西北菜，正宗西北味！人均消费40元。
矮房子酒吧（新店）：拉萨市北京东路（东措青旅附近），酒吧，尼泊尔式装潢，人不多，环境很安静、很舒服，人均消费70元。
行前准备:
（1）衣服最好穿抓绒衣和冲锋衣，因为高原地区温差很大，可以10天过四季的，这样的衣服既可以防风防雨又可以保暖，其他衣物 ：薄外套、体恤、内衣裤、袜子、如果有徒步的计划最好穿一双户外鞋。洗漱包，里面配备好洗漱用品（毛巾、洗面奶、肥皂、剃须刀等），除此之外，因为西藏天气是非常干燥的，冬季的阳光也是非常的强，不加强防晒很容易被晒黑的，而且皮肤和嘴唇也会因为干燥的气候而出现干裂，可以带上一些防晒霜建议买高倍的，最好是50以上）、润肤霜、润唇膏、和墨镜、遮阳帽。
（2）冬季的西藏并不是很冷，白天的拉萨会有10度左右，日照非常的强，在日照下会非常的暖和，晚上会到0度或者零下，但是也并不是严寒刺骨的那种，一件羽绒服、棉外套或者冲锋衣就可以了，当然实际也要根据自己的体质而定所穿的衣服。林芝温度和拉萨差不多，有时进到山里会稍凉一些；日喀则、纳木错会冷一些，纳木措的温度在零下，日喀则在零摄氏度左右。个人可以根据自身的情况带好增减的衣物。
（3）准备好药品。西藏是高原地区，有些人来这里会产生高原反应，这是根据个人的身体情况而定，每个人都会有不一样的体质所以反应的状态也是不同的。除了提前吃红景天外，建议还要备好高原安或者高原康胶囊，这两种药在你到高原产生高反时可以当时缓解你的不适；再有特效感冒药、咳嗽药、胃肠安、止泻药、消炎药、创可贴、去痛片，当然在拉萨市这些药大多也都可以买到。
（4）手机配套的充电器，充电线、移动电源，相机 、配套电池，充电器，储存卡，如果晚上拍摄星空的话可以带上手电，笔记本和笔、如果有去珠峰大本营过夜的打算还要带上睡袋，有很多住青旅的外国人就是睡在自己的睡袋中。随身携带好身份证及各种证件，在拉萨治安还是非常的好的，不管你是出拉萨还是从别处回到拉萨，路上都会遇到好几个检查关卡，都有检查证件的人员。
（5）很多来拉萨的游客身上都会带一些糖果、铅笔、橡皮之类的小东西，因为在路上和某些景区会有一群西藏小孩拉着衣服抱着大腿找你要钱要东西，这时这些物件就能顶上用途了，如果想在西藏深度旅的话还可以带上一份西藏地图。
（6）带上保暖水杯，有时候在山区中喝水并不方便，路上多备水果，苹果、橙子之类的。苹果可以去火，常吃可以起到调节人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。带上巧克力，可以增强体力。
（7）除了现金之外还可以带上银行卡。拉萨有工行、农行、建行、中国银行、邮政储蓄等银行，持有这几个银行的卡到当地比较方便。身上可以随身带着两三千的现金，剩下的到当地银行取款就可以了，如果有信用卡也可以带上，在一些酒店入住的时候需要押金，会很方便，配备一些零钱，坐公交车会很方便。
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