大椎穴，手足三阳及督脉之会
按摩和艾灸大椎穴，有很好的提升阳气，通调气血，增强体质的作用。
穴位定位：正坐低头，颈椎最突出的骨头下缘凹陷处。
按摩：每天三次，一次1-3分钟，感觉穴位发热即可。
艾灸：每周3-5次，每次20分钟左右，局部微微有汗即可。
艾叶红枣鸡蛋茶
｜材料：
鲜艾叶80克（干艾叶15-20克），大红枣3个（去核），鸡蛋1-2个，红糖适量。（1人份）
｜做法：
（1）把艾叶、红枣洗净，向锅内加入适量清水煮沸，加入艾叶、红枣、带壳鸡蛋，煮10分钟；
（2）先把鸡蛋取出去壳，再把鸡蛋放回锅内继续煮15分钟，最后加入红糖调味即可。
｜专家点评：
《本草纲目》：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”。艾叶味苦辛，性温，有理气血，逐寒湿，温经的功效。红枣益气补血，鸡蛋补充蛋白质，增强体质。各物相配煮茶，特别适合近期新冠和倒春寒天气影响，起到扶正祛邪，温阳暖身，散寒祛湿的功效。
｜小贴士：
阴虚血热者慎食。
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
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