寒头暖足
中医认为“头为诸阳之会”，头部总以相对保持寒凉为好，人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，糖友们需注意三点：
1、不要蒙头睡觉,冷水洗面。
2、手脚冰凉者不宜选用热水袋、电热毯等易导致烫伤的方式，可以选用柔软的毛毯保暖，建议坚持沐足来改善症状。沐足宜选用39-40摄氏度温水或按需选用广东省中医院内分泌科糖痹外洗方。
足自古就有人体的“第二心脏”之说，脚上有个极重要的穴位—涌泉穴，这是人体长寿大穴，是人体排出病气，提升阳气的通道。我们临床医生使用肉桂粉5g加蜂蜜调至成糊状贴于涌泉穴（易过敏体质慎用）可起到温补肾阳、引火归元、散寒止痛、温经活血的作用。
适量户外运动
