什么偷走了睡眠
回家路上有阻力——主要为痰湿、食积
推荐食谱
山药莲子羹
【原料】鲜淮山350克，鲜莲子150克，薏米50g，红糖姜适量。
【做法】
① 鲜淮山洗净切小粒，莲子去皮去莲心，薏米洗净稍微炒一下；
② 将淮山、莲子肉、薏米放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，调文火煮至熟透，然后用勺子适当搅烂，最后加适量红糖姜调味即可。（加水量可根据个人喜好，喜欢偏于汤的，可以多加水，偏于甜羮的，可以熬久一些变稠。）
忘记要按时回家——作息生活不规律
推荐食谱
百合马蹄糖水
【原料】鲜百合150g，马蹄10个，桂花蜜适量，鸡蛋1个。
【做法】
① 将百合、马蹄洗净，马蹄去皮切粒；
② 向锅内加适量清水煮沸，纳入百合及马蹄，煮20分钟熄火，再打入鸡蛋搅拌，最后根据个人口味调入适量桂花蜜，搅拌均匀即可。
【小贴士】建议常温食用。假如为了口感放过冰箱冷藏后更爽口，但为了健康不建议。
没力气回家——太虚弱
推荐食谱
人参北芪炖鸡汤
【原料】 鸡肉250g，生晒参15g，北芪30g，生姜3片。
【做法】 将鸡肉洗净切成小块，用生姜把鸡肉稍微焯水，然后和人参、北芪一起放入炖盅内，倒入一半的清水，隔水炖一小时,调味即可。
回家后待不住——主要为体质虚寒或阴血不足
推荐食谱
玫瑰牛奶
【原料】 玫瑰花5g，元肉10g，红枣3个，牛奶350ml，冰糖适量（1人份量）
【做法】
① 红枣先去核，再把红枣对半切开，然后和元肉一起放入牛奶中，浸泡30分钟；
② 武火煮沸牛奶后加入玫瑰花煮3-5分钟，最后加入冰糖，搅拌均匀即可。
【小贴士】如果脾胃虚寒的朋友，可以把冰糖改成红糖，或者加几片姜片同煮，可以调和牛奶的阴寒之性。
中医帮你带元神君回家
