几百年以来，中医界一直流传着一句话：“中医三大宝，人参，鹿茸，冬虫草”！翻开上述名贵补品的简介，发现它们均具有安神补虚之效，然而却有患者走入诊室说：“医生，为什么我吃了这些补品，睡眠反而更差了呢？”
岭南地区的失眠患者，因气候炎热潮湿，体质多表现为脾虚湿热，症状多见疲劳、胃纳一般、大便溏泄等脾虚症状，还伴有手心多汗，体型偏瘦，口干，便秘，易上火等湿热表现。
因此南方人的失眠症，更适合的是清补，如用淮山、莲子、茨实、薏米、百合、杏仁，或放入沙参、玉竹、陈皮和龙眼等以健脾去湿、清热润燥的材料，煲汤、熬粥。而人参、鹿茸、虫草等补品，药性温热，服用可能加重湿热邪气，而中医认为：失眠的病因病机为阳不入阴，服用上述温热补品会导致人体的阳气更加上亢，夜不归阴，使得机体更加亢奋，甚至出现口干舌燥、彻夜不眠等症状。
现代医学表明，失眠患者常常存在血液或脑内炎症因子的表达增加，改变人体的免疫反应。而有关补品如人参、虫草、鹿茸，药理研究表明这类药物会促进人体肿瘤坏死因子-α(TNF-α)、干扰素-γ、白细胞介素-2等炎症因子表达和炎症相关蛋白水平提升，实际上进一步激活了人体免疫功能，从而导致了失眠的发生。
然而人参、虫草、鹿茸针对特殊人群也可扶正固本、补肺益气、益肾壮阳。因此以下两类人群可尝试用之进补：
01 肺气虚弱型失眠患者
症状主要表现为：咳嗽无力，气短而喘，动则明显，咯痰清稀，声低懒言，或有自汗、畏风，容易感冒，神疲体倦，面色淡白。若是久咳虚喘的失眠人群，尤其是年高体弱者，可将虫草与人参、黄芪、核桃等配成药膳食用。
02 肾阳虚衰型失眠患者
症状主要表现为：头目眩晕，面色胱白或薰黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢更为明显，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多。
因此，进补虽好，切勿随意滥用。生活在岭南地区的你，想用各种补品的话，建议在临床医师的辨证指导下应用。
医学指导丨广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授
供稿丨广东省中医院心理睡眠专科李胤源 李昀熹 文汉宜
