白露刚刚过去
虽然广东气温还如同盛夏
但“干燥”一直在提醒我们秋天来了
很多人都会觉得鼻子干、眼睛干、皮肤干
哪哪都很干
这是都是秋燥惹的祸
秋燥是指秋季感受到的燥热病邪。
秋燥有温燥和凉燥之分。初秋因为还有夏日的余热，因此热燥而偏热，故称为温燥；到了深秋，天气逐渐转凉，气寒燥而偏寒，故称为凉燥。
燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。所以，很多人可能到了秋天容易鼻干、咽燥、嗓子痒，甚至咳嗽、痰黏等。
《黄帝内经》提到：秋冬养阴。
秋冬阳气收敛，适合养阳。因此，可结合气候特点及自身情况来进行食物的选择。
具有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功效。
从食疗角度，梨生食生津清热润燥，熟食则滋阴化痰止咳。
适用于：肺热咳嗽、老年咳嗽、咽干喉痛、大便干结等。
不过需要强调的是，梨性凉，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食滋阴除烦；捣汁熬膏冲服，治疗烦热口渴。
尤其适合神经衰弱和过度疲劳人群。
“秋风起，鸭子肥。”
中医认为，鸭肉可滋阴养胃、利水消肿、清肺补血，可用于治疗痨热、肺炎咳嗽、肾炎水肿、小便不利等症。
秋季气候干燥，如果饮水不足，蔬果摄入不足，容易导致大便干结甚至便秘。
因此，记得「多喝水」。
「少辛增酸」指的是少吃辛辣食物，多吃酸性食物和新鲜蔬菜。
这是因为酸味收敛肺气，有滋阴的效果，能够一定程度上缓解秋燥上火的现象，如葡萄、山楂等。
辛味食物发散泻肺，能调动人体肺部阳气通过体液发泄出来，例如辣椒、花椒、生姜等辛热食物以及烧烤等都容易加重秋燥的症状。
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茶包配方由广东省中医院研制出品
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