尿酸反复升高，平时多吃这几种水果，大有帮助

樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值。

樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素有很重要的医药价值。

有研究发现：痛风患者超过两天连续食用樱桃，痛风发作的风险未食用樱桃的患者降低35%。

此项研究还指出，与未食用樱桃或未服用降尿酸药物别嘌醇的患者相对，食用樱桃的同时服用别嘌醇，可使痛风发作的风险降低75%。

注意：痛风患者每天宜吃20颗。

蓝莓所含的花青素、膳食纤维、维生素E等成分，可以强化毛细血管，改善血液循环，从而促进人体新陈代谢，减少体内尿酸的合成，故适合痛风患者食用。

蓝莓中的花青素，可以增强毛细血管的弹性，防止血管破裂；可以减弱血小板的黏滞性，防止血凝块产生，从而减少动脉硬化的发生。

另外，蓝莓有抑制血糖快速升高的作用，有助于预防痛风合并糖尿病的发作。

早在《名医别录》中就记载，“葡萄逐水，利小便”。

《百草镜》说葡萄“治筋骨湿痛，利水甚捷”。

痛风症是中医类别中的风湿痹痛，故痛风患者食之尤宜。

除了果肉，连葡萄皮和葡萄籽也不容小觑。

葡萄皮和葡萄籽含有较多的抗氧化物质，有助于降血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病等。

但建议痛风患者每天的葡萄食用量在 100 克左右为宜，即约 10 颗中等大小的葡萄粒。

因为葡萄中蔗糖、果糖的含量较高。如果一次性吃太多葡萄，相当于短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中，会产生尿酸，导致痛风发作。

目前，多数学者认为富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有碱化作用，而柠檬富含维生素 C、钾、柠檬酸等元素，所以痛风患者不必对柠檬避之不及。

在食用的时候，最好是以柠檬水的形式，这样无形中又增加了多喝水的好处。

中医认为，哈密瓜具有利小便、通三焦的功效，能够使痛风患者通过排尿排出更多尿酸。

此外，适量哈密瓜可以补充水溶性维生素C，能够确保机体保持正常新陈代谢，减少尿酸合成。