按照中国营养学会膳食指南的推荐，一个人每天需要补充1500ml左右的水分。比起白开水，养生茶口感醇厚，清香怡人，是最容易坚持的养生方式了。
那么，该如何喝花茶呢？医生教你怎么喝——
经后常用
【原料】黄芪5g、桂圆5g、新疆红枣1枚。
这是一款女人汤。
红枣自古以来就是养血补肝的佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。黄芪作为补气佳品。桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。体弱贫血者经常吃桂圆很有补益。
这款养生茶主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。不过要注意的是，黄芪性温而药力向上升，而广东地处岭南，湿热之气盛，使用黄芪容易导致以热助热，就是我们常说的上火，第一次使用量一定要小，若无反应再逐渐增加，特别容易上火的朋友也可以把黄芪换成党参。
经前常用
【原料】玫瑰花5g
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。通俗点说就是适合经前烦躁容易发脾气、叹息，乳房胀痛，月经血块多的美眉。
但是如果有月经过多、口苦、大便秘结等实热的表现就不适合了。
其他
【原料】枸杞10g 菊花5g
枸杞性温，可补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。菊花味甘苦，性微寒，清肝明目。
这个养生茶寒热并用，互相制约偏性，能滋补肝肾，让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、经常熬夜、用眼过度导致的电脑族、手机族。
【原料】陈皮5g，薏苡仁15g
陈皮性温，可理气健脾，燥湿化痰，广陈皮是广东三宝之一。薏苡仁性凉，可健脾渗湿，除痹止泻；生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，清热；炒薏苡仁性偏平和，长于健脾止泻。
这个养生茶特别适合痰湿型的女性朋友，具体表现为肥胖、大便不成型、早上起来舌苔腻腻的。这个养生茶药也是寒热并用的，还可以根据自己的情况，适当调整剂量，如果口干口苦，舌苔黄，可以加大薏苡仁的用量。如果总是有气无力、口淡、舌苔白白的，可以加大陈皮的用量。广东是岭南湿地，可以长期服用。
作者丨黎小斌 骆赟韵
专家简介
骆赟韵
广东省中医院主治医师，医学博士
师从全国名老中医、岐黄学者王小云，广东省优秀中医药临床人才、中国中医科学院中青年名中医黎小斌；曾在北京医科大学附属第三医院生殖中心、上海复旦大学附属妇产科医院进修学习；现任广东省中医院结合学会生殖专业委员会青年委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究药物研究专业委员会青年委员。
▇ 擅长
常见妇科疾病的中西医诊治，尤其是多囊卵巢综合征、月经失调、不孕症、流产相关疾病的综合治诊治。
▇ 出诊时间
每周六下午15:00~17:00
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