天气变冷，新买的冬装可以安排上了！
本来想着可以成为街上最靓的仔，但事情似乎没那么简单……
有些体态问题，多美的衣服也盖不住！
对，没错！说的就是它——
圆肩
圆肩又叫含胸。
正面看可能问题不大，侧面一看，少女一秒变大妈。
饶是大长腿的Taylor Swift，也被圆肩折损了不少仙气。
自测圆肩
侧对镜子放松自然站直，看耳垂和肩峰（肩膀中点）的连线。
如果正常，耳垂和肩峰是在一条直线上。
别觉得圆肩是小事，放任不管，长此以往可能引发更严重的健康问题。
三个动作矫正圆肩
不过我们的骨科康复圣手刘大夫说，要改善圆肩，说难也不难，三个动作足矣。
当然，更重要的是要坚持、坚持、坚持。↓↓↓
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双手绕后，夹住木棍。
头往后仰，背部收紧。
保持20秒，每天3次。
双手画圈，双臂尽量展开
每组20次，每天3组。
头尽量往后仰，背部收紧。
每组20次，每天3组。
专家简介
刘效忠
广州康合上医诊疗中心副院长
新加坡狮子会特约医学顾问、原广州市天河中医医院康复医师。
毕业于广州中医药大学中医学专业，在中医药领域从事医疗工作10余年，曾就职于广州市天河中医医院担任康复医师，致力于成人及儿童青少年骨关节康复工作，在10余年的疾病诊断和治疗实践中，积累了丰富的临床经验，深得岐黄精髓。
▇ 擅长
中医疾病诊治，对中医常见病、多发病的诊治颇为独到，对中医针灸、手法整复及科学运动矫正各类骨关节疾患的治疗颇有心得，尤其是对颈肩腰劳损、髋膝关节痛、运动性损伤、女性面部徒手微整形、富贵包、机体塑形、儿童青少年斜颈、高低肩、驼背、脊柱侧弯等。
康合上医门诊部（广州医保定点单位）
【地址】广东省广州市越秀区东华南路19号（广湾十八商务港一楼）
【路线指引】地铁：团一大广场站；公交：江湾桥脚站、白云路站
【咨询电话】4008-700-999
