前段时间
“回南天”凭借一己之力
将“广东省省墙”送上热搜
相信广东人民应该都感受到了
春季来袭的汹涌“潮”意
图片来源：网络
除此之外
本周南方又出现了“仰卧起坐”的气温
和阴晴不定的天象
空气里的湿度也随之增加
小康发现，最近湿气加重的人群数量也陡然上升，小康自己都开始昏昏欲睡，头重脚轻。“春困”也逐渐成为了大家闲谈之间的常见词汇。
“春困”到底是什么原因？近期如何祛湿？今天小康就一起来看看。
“春困”的原因
“回南天”气候相对潮湿，容易导致湿困脾胃，脾为燥土，容易为湿所困。除此之外，春季还是肝气旺盛的季节，肝木克脾土，肝气过旺就容易克制脾土。
这些原因都能导致脾运化失常，气血生化不足，使人体中气不足，产生疲惫、乏力、头晕等表现。
（图片来源：摄图网）
如何祛湿？
01
起居调理
春季每日早睡早起，避免熬夜。除了保证充足的睡眠时间之外，最好每天中午能够保持半个小时的午休时间，或“闭目养神”缓解压力，舒缓脾气。
需要注意春季不建议醒来立即起床，最好在床上静卧十分钟左右，避免血压波动过大出现不适。
02
情志调理
春季是肝气舒发的季节，肝在情志中主怒，春季情绪波动起伏过大，尤其是愤怒，容易影响肝脏，从而对脾造成影响，使人出现“春困”症状。
因此，春季应当尽力保持情绪平和，避免愤怒，可适当至户外进行有益的体育和文娱活动，也可适当听舒缓的音乐。
（图片来源：摄图网）
03
饮食调理
春季在饮食上应当少酸增甘，补益脾胃。可以适当进食鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药等增进脾胃功能。
除此之外，葱、姜、蒜等食物可升阳，适当进食有助于振奋阳气，从而辅助燥脾去湿。
小康给大家推荐有助于健脾燥湿的小药膳：
扁豆茯苓汤
【汤方】扁豆衣15g，茯苓30g，薏苡仁20g，白术10g，防风10g，北芪30g。
【做法】上述药材洗净，放入汤煲中煲30分钟，放少许盐调料即可。
【功效】健脾除湿。体质虚寒者更宜饮用。
每日上班、做家务已经十分疲惫，再行煲汤难免有心无力。针对生活节奏快的朋友们，小康还建议大家日常使用薏苡仁、茯苓等健脾祛湿的中药材泡茶饮用，更加方便~
烹茶缓服，一无“湿”处
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