高温天气 预防中暑

大暑，二十四节气中的第十二个节气。代表一年中最热的时期。

今年，南方多地持续高温，“火炉”模式超长待机。高温事件已持续30天，覆盖国土面积达502.1万平方公里，影响人口超过9亿人。

1、暴晒别出门：上午10点至下午3点间少出门，户外活动尽量选在阴凉处。

2、外出要打伞：出门应准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等。可带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药，以备不时之需。

3、不渴也喝水：注意补充水分，不渴时也要常补水，一日三餐都配点汤。

4、温度别极端：回到家里不要将空调温度调得太低，出门前提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去，避免一冷一热引起血管反复收缩发生意外。

5、饮食加点苦：多吃蔬菜，适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，利尿祛湿、消炎退热。

6、大汗后当心：如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，要及时送医抢救。