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孩子的频繁哭闹，总是让家长们很头疼。孩子一哭闹，许多家长就开始大声呵斥，想让孩子立即停止，但我们都知道，这是很难的。
从第一声呵斥声开始，家里就变得像菜市场一样：哭声，呵斥声，劝阻声，打骂声等充斥于耳，让无数家长崩溃。然后整个家就陷入“哭闹——呵斥——哭闹加倍——打骂——哭闹不休”的恶性循环里。
妈：（呵斥）大早上你闹什么，你不上幼儿园你想干嘛去？
子：我不去幼儿园，就不去幼儿园！（坐在地上开始打滚哭闹）
解决孩子的情绪问题，第一步，就是不要站在孩子的对立面。
人类的情绪，是对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。每一种情绪背后常常都有一种需求，如果你想平复孩子的情绪，你可以帮孩子找到真正困扰他的问题。
妈：怎么了宝贝？来过来跟妈妈说说，昨天不是还很开心吗？怎么不想去了？
子：就上次举办活动那种紫色的花，老师让我再带一些去，可花店没有那种花了
妈：你是不是觉得答应老师的事情没办到，怕老师同学埋怨你？
妈：没关系，妈妈去跟老师解释一下，下次去那家店的时候，咱们再买一些其它的花。
家长想让孩子合作，需要先倾听孩子的需求，然后引导去识别情绪，这样才能从根本上去解决问题。
我们今天的课程内容就是和各位家长聊聊如何协助孩子认知到自己的情绪。当孩子能够很好地认知自己的情绪后，教育是事半功倍的事情。
当孩子心里有情绪困扰之后，上有政策下有对策，教育上按下葫芦浮起瓢，孩子把学习的心思放在和家长斗智斗勇上：你让他学习看书，他偏要玩游戏，你今天为了孩子不在家玩电脑断了WiFi，明天会发现孩子逃学去网吧。
情绪的反应，常常来自于外在事物的发生。因此了解情绪背后的需求，是解决孩子情绪的第一步。而解决情绪问题，是解决问题的第一步。
接下来，通过情绪识别力驱动轮模型，一起来看看在协助孩子识别情绪的过程中，所需要的需求，核心，方案分别都是什么。
我们的内在有一个认知系统和解读系统。认知系统会对发生的事情进行感知，解读系统是把认知系统所感知到的事情，进行分类识别解读从而产生情绪。
只要我们一看到或者一听到某种事情的发生，我们就会非常快速地做出解读，根据我们自身不同的解读，然后会出现不同的情绪反应。
举个例子，你下了班回到家，你看到你的孩子坐在书桌前，面前摆着一本书，他正在认真仔细地看，你的解读系统，可能立即就会解读为孩子在认真读书，真是个好孩子。当你有了这样的解读之后，你的内心就会升起一种感受，这种感受可能是开心，可能是满足等等比较正向的情绪。
但是，如果你的解读系统反应的是：他又在那里看小说了，或者看一些你不喜欢他看的书时，如果你这么解读，你立即会升起另一种感受，这种感受可能是愤怒，可能是不满等等比较负向的情绪。
但无论是正向的还是负向的情绪，本质上到目前为止跟孩子做了什么没有关系，而是来自于你自己的解读。
想要协助孩子认识情绪，最直接的方法，是让孩子直接去感知到这个情绪在他身体上的反应，然后允许他去感知到并去经验那个情绪。然后那个情绪很快就会发生变化。这个道理很简单，就是没有任何一样东西是不会变的。
有些父母会在家里摆放一个全身镜，每当孩子情绪爆发的时候，就让他站在镜子面前看一下自己的样子，体会一下别人看自己的样子，有时候也是很有效果的。
只是在使用这个方法时要很留意，不要变成对孩子的一种控制和羞辱。当然，我们还可以和孩子进行深入的情绪认知交流。帮助孩子更好的识别情绪背后的原因，管理自己的情绪，这就是我接下来要说的，协助情绪识别和分享的方法——彩虹风车法。
情绪是非具象的一种存在，如果想要让孩子更好的认知到自己的情绪，我们可以和孩子通过颜色来表达情绪。
首先，我们可以用五种颜色，即黄色、绿色、蓝色、红色、黑色来表达我们的情绪。
*黄色表示我很开心快乐或愉悦的，情绪温度是比较温暖的；
*绿色表示我很平静的，感觉安全的，放松的，情绪温度适中；
*蓝色表示我有些小沮丧小伤感的或感到脆弱的，情绪温度有点冷；
*红色表示我有些生气、愤怒或是伤心难过，情绪温度高；
*黑色表示我在极度的愤怒、恐惧或悲伤里，我的情绪温度是最高的状态。
我们把这五种颜色的色块平均大小，分别放到圆盘上，当我们和孩子沟通情绪的时候，可以转动圆盘来进行情绪描述。
当我们和孩子之间有这样的一个描述情绪的约定时，就可以像天气报告一样，把转盘的指针转向我们想表达的颜色。
比如我们可以跟孩子说，我现在的情绪颜色是绿色，今天感觉很顺畅和很有成就感的。
或是你跟孩子说，我现在的情绪颜色是黑色，我说不了话，我需要自己呆一会。
也可以随时问问孩子，你此刻的情绪颜色来了解孩子的状态。
把转盘的颜色重新等分成四份，在第一份上画下当下的情绪颜色，在第二份上画下你或者孩子喜欢的情绪颜色，第三份画下你或者孩子希望自己常有的情绪颜色，第四份画下大部分时间你或者孩子的情绪颜色。
然后开始转动转盘，开始慢速转动， 平均一分钟，去感觉这幅画的情绪状态，然后立即转到第二幅画上，继续去感觉不到一分钟，然后到第三第四幅画。
然后再来一次，这次转快一些，大概就十秒或者五秒都行，就是让我们可以在不同的情绪之间流动。
转动的速度越来越快，最后可以看到飞速转动的风车，将所有的情绪色融合在一起，形成一种新的情绪色彩。
通过这样的活动，我们能体验到情绪就是来来去去的，是流动的，当我们的情绪可以流动的时候，我们的身心也会更健康。我们对自己的情绪就会多一份尊重，对他人的情绪也会多一份尊重。那么，我们的内在世界，就是一个彩色的世界。不要让孩子的颜色只剩下了黑色。我希望，我们每个孩子的内在世界，都可以是那么色彩斑斓。
我们不仅要了解孩子的情绪在表达什么，也要让孩子了解父母的情绪又是在寻求什么，在这样的学习和了解下，孩子对于情绪的认知才会提高。
所以不管是对天气报告的情绪分享方式，还是风吹麦浪的情绪流动游戏，本质上都是一种情绪共享。
在亲子关系中，如果能彼此学会表达自己的感受是很重要的。所以，父母首先要承认自己是有情绪的，因为你是一个人，不是一个木头，你自然会有你自己的感受，这非常正常，而且也很重要，当你觉知到自己的感受、并承认这些感受的发生后，你才能把你的感受分享给孩子，并且引导孩子也跟你分享他的感受。
妈：妈妈看到宝贝自己在认真看书，妈妈觉得宝贝很乖，不用妈妈操心学习了。
妈：那作完作业，可以玩一会哦！不然妈妈就觉得你对手机太沉迷了，妈妈会不高兴的。
当我们以一种分享的态度告诉孩子自己的情绪感受时，孩子才会学到尊重他自己的感受，并且向你分享他的感受。
当你表达完你的感受之后，你要询问孩子，他的感受是什么，无论孩子是什么感受，比如他很害怕，很生气，很担忧，你都要去承认和接纳，他也是有情绪的，他也是个人。不能责怪孩子的情绪不适当。比如，当你因为孩子在看电视而生气的时候，孩子告诉你，他对你不允许他看电视也感到生气，这个时候你不用去怪孩子不该有这样的情绪。而是要包容接纳，要站在孩子的角度去看待这件事。这样你们彼此之间的情绪才可以流动起来，产生良性的交流互动。
所以，要教会孩子人认知到自己的情绪，父母能够去表达自己的感受，并且去承认和接纳孩子的情绪反应是重要的。当然，如果你不能接纳孩子的一些情绪，你也可以告诉他，告诉他你是不接纳的。这样不仅能让孩子对你了解到更多，还能让孩子意识到，自己的一些错误的想法。所以，在解决教育问题前，就要先学会解决情绪的问题。
今天就分享到这里，希望大家都能在家里畅所欲言自己的感受，感受流动，爱就开始流动，爱可以在彼此间流动起来，我们就能经验到人际关系的温暖和滋养。
下节课我会告诉各位爸爸妈妈们如何帮助孩子，发现自己的兴趣，从而更好地激励我们孩子的主动性。
我是社交情绪管理训练导师安心，提升我们和孩子的社交情绪管理能力，做优秀的家长，培养杰出的孩子！今天的课就到这里，下节课再见吧！
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