暑天防晒吃这些- 大数跨境

广州杰诗蓝生物科技有限公司

2015-07-26

导读：　　大暑已经到来！大暑的到来预示着一年中最热时段的开始，大暑最大的特点就是热，会热的你不想动弹。那么，伏天美

　　大暑已经到来！大暑的到来预示着一年中最热时段的开始，大暑最大的特点就是热，会热的你不想动弹。那么，伏天美食还是不能少啊，那么大暑时节要吃什么养生？暑天吃什么可以防晒呢？

全麦粗纤维：在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

番茄：若单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

西瓜：除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外，补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面，西瓜当然是首选。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　尽管“吃什么防晒”从另一个角度为大家提供了一些夏季防晒建议，但其他必要的防晒措施也一定不能少，例如出门旅游应当带上防晒喷雾、防晒衣、防晒伞等等。只有同时注重“内养”、“外用”，才能清凉一夏、不怕被晒。

【声明】内容源于网络

广州杰诗蓝生物科技有限公司

杰诗蓝从成立那天开始，就立志打造顶级的护肤品牌。以尊贵为理念，根据现代女性的需求定制，安全护理，无微不至，将带给您皇后级亨受。美白、补水、抗衰、修复，一起解决。

内容 1419

粉丝 0

广州杰诗蓝生物科技有限公司杰诗蓝从成立那天开始，就立志打造顶级的护肤品牌。以尊贵为理念，根据现代女性的需求定制，安全护理，无微不至，将带给您皇后级亨受。美白、补水、抗衰、修复，一起解决。

总阅读402

粉丝0

内容1.4k